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靶心率的计算公式和运动类型的关系
靶心率的计算公式和运动类型的关系
2024-11-27 12:10:13
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靶心率的计算公式和运动类型的关系
靶心率的计算公式:靶心率 最大心率
靶心率的上限为最大心率*85
靶心率范围在40%与60%之间
靶心率的上限为最大心率×85
对于一般人靶心率相当于本人最大心率的60 %左右
靶心率是指通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的
单选题 1分 每次运动时 维持靶心率的锻炼时间至少为多少
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