食用青花椰苗时,可以将其洗净后直接食用,或者加入精力汤、饭菜中,简单又富有营养。同时,青花椰苗还可以搭配其他食材一起食用,如红萝卜、凤梨、苹果等,制作出美味的营养餐。 需要注意的是,虽然青花椰苗具有多种功效,但一次性食用过多可能导致消化不良等不适症状。因此,在食用青花椰苗时应控制...
以下是一个简单的教程,教你如何在家轻松发青花椰苗。1️⃣ 准备工具和材料:你可以在网上搜索Broccoli Sprouting Kit,或者在某宝上购买发苗机。如果你喜欢DIY,也可以找一个大一点的透明玻璃瓶,在塑料盖上扎很多小洞,注意洞要小过西兰花籽。2️⃣ 清洗种子:将一大勺(大约10克)西兰花籽放入瓶中,加入清水,...
青花椰苗富含硫代葡萄糖苷,这是一种含硫的化合物。在咀嚼和消化的过程中,它会分解成异硫氰酸和吲哚,这两种物质都有很强的抗癌效果。实验证明,它们能抑制膀胱、结肠、胸部、肝、胃和肺中的癌细胞生长。 抗氧化小能手 🌿 青花椰苗的抗氧化能力比成熟的西兰花高出50倍!它含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素,...
🍽️ 对于那些经常外食或抗氧化蔬果摄取不足的现代人来说,青花椰苗饮食法非常适合。你可以在餐中食用,稍微切碎或在口中充分咀嚼,这样效果会更好哦!因为青花椰苗中同时含有硫化葡萄糖苷和黑芥子酶,经过细胞切碎或磨碎后,两者接触就能转化成萝卜硫素,所以充分咀嚼能制造出大量萝卜硫素!💪 此外,青花椰苗的抗氧...
青花椰菜苗,这个来自大自然的超级食材,以其强大的抗氧化力和抗癌效果,被誉为“抗癌第一名的蔬菜”。🥇 根据约翰霍普金斯大学的研究,青花椰菜所含的化合物,能让60%的受试者预防肿瘤,同时让75%的肿瘤患者肿瘤缩小。而青花椰菜苗,作为青花椰菜的幼苗,抗氧化力更是青花椰菜的数倍,含有丰富的酚类和醛类抗氧化物...
神奇的青花椰苗的做法步骤 步骤1 取适量青花椰种子(根据容器大小决定,第一次尝试不建议太多,种子之间有间隙方便观察) 步骤2 用好水侵泡一夜 步骤3 种子会慢慢沉下去,吸收足量的水分 步骤4 侵泡一夜之后,將多余的水倒掉。种子均匀覆盖在容器壁上。盖上布放在避光的地方静待发芽。
C胡萝卜素可以起到抗氧化的作用，其中还含有钾磷钙镁等属于有营养的膳食纤维，平时多吃青花椰苗可以...
青花椰苗可以通过水培的方式进行无土种植。具体步骤如下：1. 准备一个适合种植的容器，比如玻璃瓶或者花盆。确保容器底部有透明的根支撑架，让椰苗的根部可以悬浮在水中。2. 取出青花椰苗，并将其根部洗净，去除附着在根部上的泥土和杂质。3. 将洗净的椰苗放入准备好的容器中，确保椰苗的根部完全悬浮...
DIY芽菜/青花椰苗 根据约翰霍普金斯大学的研究,青花耶菜所含的萝卜硫素,可以让60%的受试者达到预防肿瘤的效果,也让75%的肿瘤患者肿瘤缩小,所以被认为是抗癌...
青花椰苗(西兰花苗)一根西兰花苗中所含的酵素比一整颗西兰花高50——80倍,也是抗癌首选,吃西兰花苗比成熟的西兰花营养价值要高上几十倍哦! #水培芽苗# #绿拿铁# 好搭档