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青稞米起源于中国的青藏高原，是藏族人民在长期农耕实践中培育出的独特作物。它主要分布在中国的西南、西北地区，以及尼泊尔、不丹、印度喜马偕尔邦等邻近地区。2. 营养成分 青稞米富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和多种维生素，尤其是β-葡聚糖的含量远高于小麦、稻米等其他谷物。它具有降低胆固醇、调节血糖、提高免疫力...
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肠胃功能不全的患者、贫血的患者、缺钙的患者、患有肾脏病的患者不能吃青稞米。 1、肠胃功能不全的患者。青稞米是一种谷物,膳食纤维含量高,是一种难以消化的食物,经常吃它会增加胃肠道负担。因此,在生活中胃肠功能不全或患有慢性胃肠道疾病的人不宜食用青稞米,否则会增加胃肠道负担,加重胃肠道疾病症状。 2、贫...
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比如，孕妇、哺乳期妇女、儿童及过敏体质者，在尝试新食物时总应谨慎，青稞米也不例外。最后呢，不建议吃的点，还有这几个，比如，青稞米的口感相对比较粗糙，不如小米、大米等细腻，这可能会影响食欲。第二，如果长期只食用青稞米而不搭配其他食物，可能会导致营养成分过于单一，从而引起其他不适。二、那么，如何...