青稞的热量相对较高,每100克青稞的热量约为336千卡。但是,青稞的营养价值也很高,它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。 青稞中的膳食纤维含量较高,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。同时,膳食纤维还可以降低胆固醇水平,预防心血管疾病。 青稞中的蛋白质含量也较高,且氨基酸组成比较合理,是一...
“青稞”的营养成分含量 类别:谷类(指100克可食部食品中的含量) 热量339(千卡)硫胺素0.34(毫克) 钙113(毫克)蛋白质8.1(克) 核黄素0.11(毫克)镁65(毫克) 脂肪1.5(克)烟酸6.7(毫克) 铁40.7(毫克)碳水化合物73.2(克) 维生素C0(毫克)锰2.08(毫克)
青稞营养成分:342.00热量(卡路里),75.00碳水化合物(克),1.50脂肪(克),8.10蛋白质(克),1.80纤维素(克),0.11核黄素(毫克),0.96维生素E(毫克),0维生素A(微克),12.4视黄醇当量(微克),77钠(毫克),405磷(毫克),1.8膳食纤维(克),644钾(毫克),5.13铜(毫克),4.6硒(微克),6.7烟酸(毫克
1.热量:每100克干苦荞青稞的热量大约在300至350千卡之间,相比于同等重量的大米(约380千卡)或小麦粉(约360千卡),苦荞青稞的热量稍低。由于其饱腹感较强,往往能减少其他高热量食物的摄入。 2.膳食纤维:苦荞青稞含有丰富的膳食纤维,每100克苦荞青稞中大约含有10-15克纤维。高纤维饮食有助于增加饱腹感、延缓胃排空...
100克青稞,含有热量342千卡(生),基本处于谷薯类食材的居中水平,与大米小麦相差不大。但是,青稞有较多的β-葡聚糖,它能降低糖尿病、心血管疾病的发生率;还含有较多的膳食纤维,它可以提高饱腹感,从而减少其他食材摄入量;青稞还有丰富的铜、维生素B1等人体必须的营养素。 同时,青稞的膳食纤维非常的丰富,高达16%,膳食...
虽然青稞的热量相对较高,每100克约含342千卡,但姐妹们不用担心,这个热量摄入是可控的。青稞中的膳食纤维能增强饱腹感,减少我们过多食物的摄入,从而帮助控制体重。同时,青稞还富含多种维生素和矿物质,如钙、铁、维生素B等,这些营养成分在维持身体正常代谢方面发挥着重要作用。所以,适量摄入青稞,不仅能满足日常能量需求...
🔥 所以,一杯青稞奶茶的热量如下: 大杯少冰/去冰无糖:277大卡 大杯温热无糖:264大卡 中杯少冰/去冰无糖:214大卡 中杯温热无糖:208大卡 儿童杯少冰/去冰/温热无糖:155大卡📝 额外小贴士: 微糖会额外增加4ml糖浆,也就是+12大卡。 茶底是红茶或绿茶,茶水无热量。
青稞与大米、小麦相比,其热量并不特别高。根据营养学家的推荐,一个成年人每天所需能量摄入量为2000～2500千卡。在全谷物食物中,青稞的能量含量大约为每100克含有343千卡的热量,相对较低。与此相比,同量的大米的热量约为364千卡,小麦的热量则略高一些,约为365千卡。因此,从热量角度来看,青稞并不算高。青稞含有...
青稞的热量(以100克可食部分计)是339大卡(1418千焦)。每100克青稞的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。参考资料：更多青稞信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qinghua