1. 基础力量训练。 - 深蹲。 这可是个经典的力量训练动作。青少年运动员做深蹲的时候,双脚与肩同宽,慢慢下蹲,就像坐在椅子上一样,但是要注意膝盖不要超过脚尖哦。这个动作能很好地锻炼到腿部力量,腿部力量强了,在投掷铁饼的时候就有了稳定的支撑。刚开始的时候可以不用加太大重量,每组做个10 - 15次,做个3 ...
1、 浅述铁饼运动员浅述铁饼运动员 技术训练技术训练张景龙张景龙 前言前言 - - 魅力铁饼魅力铁饼 铁饼运动项目古扑、传统、而又时尚,第一届古铁饼运动项目古扑、传统、而又时尚,第一届古代奥运会就有铁饼的比赛项目,铁饼运动源于欧洲,发代奥运会就有铁饼的比赛项目,铁饼运动源于欧洲,发展于欧美,铁饼技术动作优美...
浅析青少年铁饼运动员投掷技术的训练 铁饼运动历史悠久,是田径运动中比较复杂的项目之一。合理的掷铁饼技术要求运动员在快速旋转和用力时产生的速度、力量有效地传递并作用于铁饼上,充分发挥人体正确的动作技术将铁饼掷出。在训练中,通过系统的训练培养既有专项爆发力又有高度协调能力的运动员,使他们能够发挥出最大速度,...
1 青少年优秀铁饼运动员力量训练中存在的问题笔者通过对青少年铁饼运动员的日常训练的调查发现如下几点问题。(1)在针对青少年运动员的训练过程中,时常对专项能力的练习较少,一味地追求最大力量和最大负荷,导致身体肌肉传导出来的力量太死板,缺乏身体素质中各方面能力的伴随。专项能力素质在运动员训练和竞赛中起着决定性...
当的练习,以发展有关的肌肉群力量,其次要通过肌电研究了解主要肌群用力特点、工作方式、用力方向、关节角度等,来确定力量训练的方法。 【关键词】铁饼项目;专项力量训练;科学合理;力量素质;整体协同作用 0 引言 随着社会的发展,人们认识水平的提高,实践经验的日积月累,人 ...
浅谈青少年铁饼运动员训练
1青少年铁饼运动员技术训练的意义 2青少年铁饼运动员的技术分析 3青少年铁饼运动员的技术训练 4青少年铁饼运动员技术训练的注意事项 正文 摘要:铁饼运动是奥运会正式的比赛项目,我国在铁饼运动领域取得了优异的成绩,所以国内铁饼运动员的培养与训练问题也受到了越来越多的关注。青少年阶段是进行体育项目训练的最佳时期,他们...
浅谈青少年铁饼运动员训练 1 技术训练 在青少年运动员的训练中有许多人认为技术联系不是主要的,而是在此阶段突出发展运动员的身体素质和专项素质,对技术练习做的比例很小,对铁饼的技术要求不是很高,这样就会造身体的发展水平和技术的发展水平严重脱节,不但有许多动作不规范,而且长期对技术练习重视不够,形成了一些错误的...
《青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册》,作者:青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册中国田径协会 著著,出版社:人民体育出版社,ISBN:9787500960775。
在男子铁饼比赛中,来自诸暨的郭越海以62.69米的成绩,打破该项目的纪录。郭越海说,他非常喜欢铁饼项目,去年的成绩是57.8米,今年有所突破,觉得很开心。“平时训练的辛苦没有白费,我喜欢挑战自己。” “郭越海在小学时就展现出了田径天赋,在训练中自己也比较吃得起苦,善于琢磨改进动作,能举一反三,学动作非常快。”...