三是保持光线适度,白天充分利用自然光线进行照明,同时要避免阳光直射;晚上除开启台灯照明外,室内还应使用适当的背景光源。
比如限制电子产品使用时间、定时的眼保健操、良好的坐姿、坚持一拳一尺一寸的用眼姿势,保持书桌与眼睛的距离,还有在适当的光线下学习阅读等。 ★定期休息眼睛也是非常重要的,我们可以设置闹钟提醒自己休息眼睛。 ★除了休息眼睛,户外活动也是保护眼睛健康的好方法!在户外玩耍、奔跑和远眺不仅能帮助眼睛调节焦距,还能减少...
1、每天10分钟,坚持做眼保健操相信念过书的人,都知道眼保健操。每天坚持10分钟,对预防近视非常有帮助。大人更应该让孩子从小养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对预防近视大有裨益。2、经常在户外锻炼,多眺望远方宅,在现代社会并不稀奇,疲劳的工作导致很多青少年在周末时间基本上不喜欢出门,宁愿在家看电影、小说...