以下是一些推荐: 富含维生素D的食物:由于雨天阳光不足,人体合成维生素D的能力下降,可能导致情绪低落。因此,建议多吃富含维生素D的食物,如鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋黄,或者选择强化维生素D的牛奶和橙汁。 全谷类食品:燕麦片、糙米、全麦面包等全谷类食品含有丰富的复合碳水化合物,能够缓慢释放能量,帮助保持一天的活力。 坚果和种子:杏仁、核
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下雨天天气潮湿,人体容易滋生湿气,喝粥能够有效滋补身体,还有助于缓解人体内的湿气,且能起到暖胃的功效,例如薏米粥、小米粥、八宝粥,不只养胃还祛湿。 雨天您不妨试试莲子百合粥,莲子可以养心安神、健脾胃,百合能够养阴清热。冬瓜性凉十分适合夏季食用...
在雨天,来一碗热腾腾的山药薏米粥,既能暖胃又能健脾,还能帮助身体排除湿气,真的是一举多得呀!🍲猪肚鸡汤,暖心又驱寒猪肚鸡汤不仅美味,还能暖心又驱寒。每次喝上一碗热腾腾的猪肚鸡汤,胃暖暖的,整个人都暖和起来了。而且猪肚鸡汤里可以加入白胡椒、党参、红枣等食材,味道更加鲜美,营养价值也更高。白胡椒不仅让...
另外,吃些应季水果也很好。 落雨天最适合吃的水果,则应该是那种吃起来相当麻烦的。因为只有这个时候,人才会静心在家里,因为无聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一边看雨,一边吃香蕉,未免就很杀风景,但如果坐在地毯上,凑着一个瓷盆子慢条斯理地剥荔枝吃,就像是很适合的画面。
春夏季节，经常下雨，因此湿气特别重，那么我们该吃什么祛湿呢？以下是几种适合雨天湿气重时食用的食物：1. 地瓜：地瓜含有丰富的纤维质，松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便。烤地瓜是最美味的吃法，连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2. 燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积增大、水分增加，...
在寒冷的雨天里,一碗热气腾腾的猪肚鸡汤不仅能暖胃,还能为身体注入源源不断的能量。同时,猪肚鸡汤还富含多种营养成分,具有温中益气、健脾养胃的功效。🍲🥒凉拌黄瓜提神又驱湿凉拌黄瓜是夏季的清凉佳肴。在潮湿的雨天里,多吃黄瓜特别是凉拌黄瓜,不仅能提神醒脑,还能帮助身体排出湿气,保持清爽。黄瓜性凉,能清热利水...
雨天适合吃以下食物：一、温性食物 雨天由于气温下降，空气湿润，身体容易出现寒气。因此，适合食用温性食物来驱寒保暖，如红枣、生姜、桂圆等。这些食物能够温暖身体，增强体抗力。二、利湿食物 雨天湿气重，为了排除体内湿气，可以选择一些利湿食物。如：绿豆、薏米、红豆等。这些食物具有利湿消肿的功效，有...
1. 🍲 & 🍤 - 雨天里,热乎乎的脊骨火锅绝对是首选!一锅满满的脊骨,肉质鲜嫩,调味适中,搭配一点芥末蘸料,简直完美。还有金针菇、青菜、年糕等丰富配菜,吃完肉后,再煮上一包泡面,肉和碳水,双重满足! 🍲 & 🍲 - 阴沉沉的天气,来一顿斑鱼火锅吧!先喝一碗热乎乎的鱼汤,薄嫩的鱼片五秒就熟了,配上麻...