高蛋白隔夜燕麦碗的做法,高蛋白隔夜燕麦碗怎么做请看步骤:1.即食燕麦片+奇亚籽(可省略)+牛奶/水充分混合均匀,冷藏过夜2.吃之前取出来加入蛋白粉,加入少许牛奶或者水,搅拌均匀3.干湿程度按自己喜好加入牛奶/水...
【隔夜燕麦杯(碗)】1.饭盒底铺满一层麦片,我用的是“棉花糖可可综合麦片;2.铺满一层酸奶,我用的是带水果颗粒的酸奶,一定铺均匀,尤其是边缝,要用勺子使劲儿往下压一下,使酸奶填满缝隙;3.铺一层香蕉片;4.再铺一层麦片;5.再铺满一层酸奶,同前面步骤,铺均匀,压实
隔夜燕麦碗 低脂,减肥,简单方便容易做 用料 隔夜燕麦碗的做法 准备好食材,本来应该用即食燕麦,家里没有,只有这种燕麦饼干 麦片弄碎 取一口碗,擦干水分 先在碗底铺上一层麦片 然后倒入一层酸奶 盖过麦片即可 再把香蕉切片平铺酸奶上面一层 然后再倒上一层酸奶 再撒一层麦片 再倒一层酸奶,然后把碗在桌面磕几下...
士力架隔夜燕麦碗这样做
这个三合一的燕麦太适合我这种懒人啦 澳洲燕麦片十亚麻籽十可可粉三合一的组合省了不少麻烦,高饱腹,低热量,满满的膳食纤维,不需要特地去买三种单独的食材,直接一袋就是混合好的三合一,吃起来特别方便。还可以自己DIY属于自己的低卡餐#代餐 #饱腹感超强的早餐 #燕麦杯怎么做 #低卡低脂餐 #隔夜燕麦碗 赞 抢首...
隔夜燕麦碗的做法 提前温牛奶或开水泡好燕麦片,然后分出一半铺到准备好的杯子或者碗底部,铺平再到一层豆浆粉,在豆浆粉上再到上酸奶(准备了香蕉的,把香蕉切成片,铺在酸奶上,看个人情况)。第一层就好了 第二层在酸奶上再铺上剩下来的燕麦片,倒上剩下来的豆浆粉,在豆浆粉上加上蓝莓或者草莓,封好保鲜膜,第...
【隔夜燕麦碗】1.香蕉去皮捣成泥 倒入容器里 均匀在平铺底部;2.加入燕麦片➕牛奶;3.盖上保鲜膜 放入冰箱冷藏一晚;4.完成;5.放上水果装饰
【隔夜燕麦碗】1.奇亚籽燕麦打底;2.加一层酸奶,放切好的香蕉片;3.再加一层酸奶,一层即食燕麦片;4.再加一层酸奶,黑芝麻黑豆粉,香蕉,酸奶,最后洒可可粉,放置一夜就可以了。口感很奇妙,可以以假乱真了,跟蛋糕一样美妙。我的酸奶是自制无糖的,整体就靠香蕉是甜的
【减脂|隔夜燕麦碗】1.所需食材:燕麦,酸奶,香蕉,蓝莓;2.现在碗中铺一层燕麦,铺一层适量酸奶,再这样铺一层香蕉再铺燕麦;3.最后铺一层酸奶,放入适量蓝莓;4.早餐来一碗,绝绝子,减脂又饱腹,可以放冰箱。冰冰更好吃