身处公共场所,暴露在他人的注视中,大多数人是无法真正放松和休息的,此时你却短时间“中途入睡”,代表着你的头脑甚至舍弃了对可能发生的危机的警戒,做出了不管怎么样现在必须马上休息一下的判断。 第三个信号是“起床四小时后,还是又困又乏”。人体生物钟的规律大致是起床四小时后头脑显得最活跃,在这样的时间段里...
隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目,作者:[日] 梶本修身,主编推荐语:会“过劳死”的动物只有人类。一本书教你认清疲劳真相、正确对抗疲劳。,内容简介:案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”
《隐性疲劳》| 即使休息也无法消除疲惫感的真面目_哔哩哔哩_bilibili不知道大家是否也和我一样,没有什么特别的原因,但总感觉打不起精神;明明都好好睡觉了,疲惫的感觉却一点儿也没有缓解。如果是在长时间的工作或者剧烈的运动后感觉疲劳,这是很正常的。但是没来由地觉得累,或者明明已经特意让自己休息了,仍然不断产...
第五章 只有优质睡眠才能缓解疲劳 睡眠是缓解疲劳的唯一手段 “睡眠负债”也是隐性疲劳的原因之一 提高睡眠质量的五个方法 降低睡眠质量的三种 NG 行为 隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目 选择寝具时要重视尺寸 尝试夫妻分床睡 制作《疲劳负荷 & 睡眠记录表》,观测“隐性疲劳” 第六章 防止疲劳积压的工作...
隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目 75分,书普普通通,解决了我的一些疑问。我入冬以来,睡眠出现了障碍,不是睡不着,是睡不够。我每天的睡眠时间已经到了11个小时,但是人还是觉得困,甚至午睡连续出现被自己呼噜声吵醒。在障碍期间,我买了一本书叫做《隐性疲劳》。我想了解一下长时间的睡眠障碍到底会对我...
好了很多 心力衰退,忧思过重,我的办法就是9点左右睡觉,早上4点左右睁眼,看情况选择看电影或者打游戏,或者闭目养神两小时,除了工作和看自己感兴趣的东西,不去公司和家以外的任何地方,不关心其他任何事,这两年明显感觉精力比以前好了很多分享到: 投诉或建议推荐...
在障碍期间,我买了一本书叫做《隐性疲劳》。我想了解一下长时间的睡眠障碍到底会对我的生活有什么影响。影响还是很大的,人体解决疲劳的唯一途径就是睡眠。如果睡眠有了问题那么就是一种死循环式的自我消耗。已经有几万年人体再也没有发生过进化了。我们现在的基因与几万年前的原始人是一样的。而这些基因是为了...
隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目 作者:[日]梶本修身 著; 陈婧 译出版:东方出版社 2020.10页数:356定价:46.80 元ISBN-13:9787520715751ISBN-10:7520715752 去豆瓣看看 想要 拥有 00暂无人评价... 目录作者简介内容简介 疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”,疲劳袭来,身体拉响的是“现在...
隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目 疲劳 睡眠 脑科学 过劳死的只有人类 睡眠健康质量 好好睡觉 书籍 作者:(日)出版社:东方出版社出版时间:2024年05月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥33.00 定价 ¥33.00 配送至 北京 至北京市东城区