2、牛奶。牛奶富含钙质,能抑制胆固醇合成酶的活性,从而减少胆固醇的吸收。 3、胡萝卜。胡萝卜中富含果胶,果胶酸钙,这些成分可以与胆固醇发生化学反应,然后从大便中排出身体。 4、牡蛎。牡蛎富含锌、牛磺酸,以促进胆固醇的分解,有助于降低胆固醇。 5、玉米。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂等成分,具有降低胆固醇的功效。
3.鱼类:鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能够减低胆固醇含量。 4.菇类:如香菇和黑木耳,黑木耳具有一定的降低血脂和抗血小板凝集的作用;香菇则促进人体的新陈代谢,起到降血脂、降血压的作用。其它降低胆固醇的食物还有玉米、大蒜、胡萝卜、燕麦等等。 降低胆固醇不能光靠吃某些食物,而是要限制患者摄入高胆固醇食物...
第一,多吃粗粮,即富含纤维素的食物,如燕麦片、玉米、全麦面粉等,有助于降低胆固醇的摄入。 第二,多吃鱼肉,尤其是深海鱼,能够补充不饱和脂肪酸,减少胆固醇的摄入。 第三,多吃大豆制品,大豆类里面含有异黄酮,可以有助于降低LDH,从体内清除胆固醇。 第四,多吃富含维生素C的食物,如一些绿色蔬菜和水果都含有丰富的...
可以降低胆固醇的食物主要有:黄豆、香菇、韭菜还有鱼肉等等。 1.黄豆:有研究发现,每一天吃二十八克的黄豆,可以降低甘油三酯以及胆固醇,所以降低胆固醇可以吃黄豆或者豆制品。 2.香菇:香菇味道鲜美,且非常有营养,可以降低胆固醇,平时可以适当多吃一些。 3.韭菜:韭菜的纤维含量高,能促进肠道蠕动,还可以去除多余的脂肪,平...
3、大蒜:大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物,但除此之外,大蒜还含有挥发性辣椒素,可以清除血管中积聚的脂肪,显著降低胆固醇。建议避免高胆固醇、高饱和脂肪酸、高脂肪和高钠食物,并注意休息。 大家还在搜 胆固醇低血脂高怎么办降胆固醇快的十种食物 降胆固醇必吃四大食物胆固醇高吃什么食物最好 怎样能降低...
降低胆固醇的食物和水果有燕麦、坚果、黄豆、橙汁、绿豆芽、苹果、去皮鸡肉等。 1、燕麦中含有丰富的水溶性维生素,可以有效防止肠道吸收过多的胆固醇。 2、坚果内大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。 3、黄豆中蛋白含量低、脂肪含量极少,可以有效降低人体内胆固醇的摄入。 4、橙汁中的植物醇与胆固醇结构类似,可以...
常见的有助于降低胆固醇的食物有富含Omega-3脂肪酸的食物、坚果和种子、燕麦和全谷物、水果和蔬菜、橄榄油等,具体可咨询医生以获取专业指导。 1、富含Omega-3脂肪酸的鱼类:鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类被认为对降低胆固醇水平有益。Omega-3脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL,即坏胆固醇)水平...
问胆固醇的三个克星食物 答1.素食、植物蛋白:包括玉米、小米、白菜、蘑菇、水果等,具有降胆固醇的作用;2.香菇:富含香菇嘌呤和麦角固醇,具有抗肿瘤和抗胆固醇的作用;3.绿豆:含有磷脂成分,能抗血脂和降低胆固醇。 查看更多 宁波添心棠食品有限..广告 文中提到的药品/商品(请在药师指导下购买使用) 中药材 姜黄 500g...
1、富含纤维的食物: 富含纤维的食物有南瓜、番薯、麸皮、玉米、麦片、白菜等,纤维含量高有助于胆固醇的排泄。人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁,肝脏利用胆固醇合成胆酸,胆酸随胆汁排入胃肠道参与脂肪的消化后,一部分的胆酸代谢产物被重新吸收回血液利用,而另一部分的胆酸代谢产物则随粪便排出体外。而纤维能够吸附胆酸...