降血糖可以吃一些粗纤维的食物,是有利于降血糖的。除此以外也可以吃一些黑木耳,因为黑木耳有蛋白质等多种营养物质,这些营养物质里面就含有多糖,此类物质是能够起到降糖作用的。还可以吃一些苦瓜,因为降糖药物就含有苦瓜成分。高血糖的人要注意不要吃太多的淀粉,也要保证营养的完全吸收。也可以养成一个健康的作息习惯...
燕麦、绿叶蔬菜、豆类与豆制品、坚果、蓝莓、柑橘类水果、奇亚籽、全谷物、肉桂、绿茶这十种食物有利于降糖,但并没有十种最佳降糖食物的说法。 1.燕麦 燕麦含有丰富的β-葡聚糖,这是一种可溶性纤维,能减缓食物在肠道中的消化速度,从而减缓血糖上升。建议选择无糖或低糖添加的燕麦产品,如原味燕麦片或燕麦粥。 2.绿...
1、高纤维食物:高纤维食物如燕麦、豆类、蔬菜等都具有降低血糖的效果,这是因为纤维可以减缓食物的消化和吸收速度,延缓葡萄糖的释放进入血液,从而减少血糖的上升。此外,纤维还可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制血糖。 2、坚果类食物:坚果类食物如核桃、杏仁和腰果等富含健康脂肪、蛋白质和纤维,可以降低血糖。这是因...
2、粗粮。燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、小米、玉米、黑米、青豆等食物,都含有丰富的膳食纤维、糖分低、热量少,进食以后能增加饱腹感减少其他食物的摄入,防止餐后血糖快速升高,有助于血糖稳定,还能促进肠胃蠕动,使毒素垃圾及时排泄,同时配合冬瓜、苦瓜、洋葱等蔬菜食用,降糖效果会更好。 3、适量水果。一般很多水果可以降低...
没有食物能够降糖,因为无论是大米、面粉、粗粮,包括各种肉、蛋、菜等,都有一定的能量,只是含量多少不同,所以不能说哪种食品可以降血糖。但是可以考虑,哪些食物吃了,能使血糖升高的程度降低,比如吃米、吃面条时,血糖可能升高得比较快,而肉类、鸡蛋、牛奶等脂肪,就会使血糖升高的程度降低。而升高血糖最少的主要是...
血糖高吃什么食物降糖 罗莉主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲| 全国第75 血糖高需要注意以下几点:1.没有食物可以直接降低血糖,但有些食物对血糖影响较小,如苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜等。2.血糖增高需要及时控制,避免加重情况,要将血糖控制在正常范围内。3.增加 吃什么水果降血糖呢 赵蕾副主任医师 首都医科大学宣...
临床上一般并没有十种最佳的降糖食物这种说法,患者一般可以使用以下食物来降糖: 1、玉米:玉米中含有大量的膳食纤维、各种维生素、矿物质元素以及不饱和脂肪酸等。适当进食一些玉米,可以有效降低血液中胆固醇含量,有利于保持血糖稳定性,是一种比较好的降血糖食物。 2、芦笋:芦笋也是一种比较好的降糖食物。芦笋中含有的特...
以下是降血糖最有效的5种食物:1.黑木耳:含有木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果。2.苦瓜:含有提取物,有明显的降糖效果,现代很多降糖药物都含有苦瓜的提取物 八种食物降血糖水果 杨建梅主任医师 北京大学第一医院 三甲| 全国第11 以下是八种可降低血糖的食物:1. 西红柿:富含维生素和膳食...
16种降糖食物 降糖食物对于糖尿病患者或希望控制血糖水平的人来说非常重要。一般包括燕麦、绿叶蔬菜、坚果、鱼类、豆类、全谷物、浆果类水果、鸡蛋、橄榄油、酸奶、大蒜、洋葱、辣椒、苹果、橙子、绿茶等。具体分析如下: 1、燕麦:燕麦富含β-葡聚糖,这种可溶性纤维能够减缓胃排空速度,稳定血糖水平。此外,燕麦还含有丰富...