所以12月,我特意邀请了在显示自我、成就自我做得很好的大神,持续做直播连麦对谈。每周1-2场,分别从心理、个人规划、财富等多个视角,聊聊个人发展领域的高频话题。 今天的嘉宾是陈海贤老师,他是浙江大学心理学博士,知名心理咨询师,得到专栏《自我发展心理学》主理人,畅销书《了不起的我》作者。 为什么要请海贤来...
成长型思维:通过改变我们看待世界、他人和自己的角度,发展对世界更灵活的应对方式。 在行动上,我们要改变世界,可是在思维上,我们要让世界改变我们,不是变得简单,而是变得深刻而复杂,这就是自我发展之道。 毋意毋必毋固毋我。 世界如此多彩,不要伫立在原地我要迈开步伐去感知。 11.僵固思维:为什么活在别人的评判中...
工作需要积累经验,关系需要培养感情,这也是自然发展的过程; 身体或者心理受到伤害,会缓慢地恢复,这也是一个自然发展的过程。 所以,当你想要改变的时候,要思考一下:如果我不做改变,世界自然发展的一般规律是怎么样的? 不能因为想要摆脱焦虑就急着改变,如果我们改变的企图打断了这种自然发展的历程,那它不仅没有效果,...
一、建立亲密感是成年期的一个重要里程碑,这是一个“自我”的扩大,爱人某种程度上是自我的一种延伸。 著名心理学家威廉詹姆斯年轻时有抑郁症,但让他走出抑郁的不是自己的专业知识和反思能力,而是34岁时,他结婚了,他在自己的亲密关系里找到了从未有过的平和和安宁,之后,无论是他的思想还是情绪,都变得更加成熟。...
心理治疗领域里,有一种很著名的疗法,叫做“森田疗法”,它的核心理念是:带着问题生存;为所当为。 意思是,不要纠结于你自己的问题,把它当做你生存的常态,而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。 他的目标是实现自我价值,实现自我价值是需要积累的,可是这个乌托邦式的目标让他不断寻求改变,从而失去...
心理学家皮亚杰提出，思维对环境有两种基本的适应方式。一种适应方式是同化。就是用自己头脑中已有的东西...
海贤老师在心理咨询过程中,写了《了不起的我》和《爱,需要学习》两本书。《了不起的我》主要是讲个人如何自我发展、自我成长,副标题是自我发展心理学。我一直比较关注心理学,尽管我不懂心理学,但我知道心理学可以对个人成长起到很好的指导作用。 今天海贤老师就来跟我们聊一聊心理学。《爱,需要学习》则是一...
《了不起的我》一书是陈海贤博士在得到APP上的一门非常受欢迎的心理学课程整理而成。该书的介绍说不打鸡血,不灌鸡汤,提供一系列改变与发展的实用工具,直击人生的种种问题。 通常对于这样的介绍我一般是持怀疑态度的,当下“鸡汤和鸡血”这样的词算是一种贬义词了,谁都不愿意说自己写点是鸡汤,读的是鸡汤,即便是...
我们每到一个人生转折点,都需要更新我们对世界和自己的认知,考验我们的意志和精神,而这个过程会让自我拥有更多体验,而这些体验就是成长的重要组成部分。 02 如何应对困境的不同阶段 成长是每个生命的任务,人生中不期而遇的困境会为成长提供张力,缓解张力的过程,就是自我不断更新,不断重构的过程。在这个过程具体可以...
老喻：您提出了一个全新的理论——自我发展心理学，我们遇到的很多问题，不管是不知道如何做选择，或者某些困境造成我们卡在里面出不来了，在您的理论框架下，这是一个人在自我发展的过程中阶段性地遇到了一个坎。您所构建出来的自我发展心理学，包括了行为科学，有认知疗法，也有家庭治疗、积极心理学、精神分析，它...