阿斯汤加瑜伽呢,是遵循着古老而固定的练习顺序,它的编排是非常科学性和系统性的。班达和呼吸呢,是它的精髓。 阿斯汤在体式和镇定思想方面也是非常的高效,它是运动中的冥想。 阿汤和艾扬格双休的不多,因为两个掌门人后来反目成仇,两派之间相互诋毁成见已久。其实这只是因为性格的不同产生的分歧,就像土象和风向性格...
初试瑜伽理论又爱琢磨研究的小白一枚,自己也是傻傻分不清楚,看了一大堆信息(四五六派系各有说法)自己总结的一张体系导图,希望能理清楚,不断更新完善中～～～