阿基里斯腱(Achilles Tendon),是人体最大的肌腱,由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成,附於跟骨,阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者,往往因为运动前没有适当的暖身运动,或是过度运动所引起的。 基本信息 中文名称 阿基里斯腱 外文名称 Achilles Tendon(非正式英文名) ...
认识跟腱(一) #阿基里斯腱 也称“#跟腱 ”,人类最强壮的#肌腱 之一。为什么会#跟腱断裂 #硬核健康科普行动 - 足踝外科 方真华主任于20240619发布在抖音,已经收获了42.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
跟腱,又名阿基里斯腱,是人体最大的肌腱,背后有一个神话故事:阿基里斯是希腊神话中的一位伟大的英雄,全身刀枪不入,骁勇善战,取得了赫赫战功。但在阿基里斯攻占特洛伊城奋勇作战之际,帕里斯一箭射中了阿基里斯的脚后跟,这是他全身唯一的弱点,要了他的命。在阿基里斯被后人传颂的时候,阿基里斯腱也逐渐成了跟腱的代名词。
阿基里斯腱(跟腱)为全身最强壮的肌腱,其名称由来为特洛伊木马屠城记中—『希腊第一勇士』阿基里斯的脚踝,传说中阿基里斯全身刀枪不入,却被意外命中了致命伤—脚踝,也让他命丧特洛伊。最强壮的勇士却也有足以致命的弱点,拿来形容阿基里斯腱再适合不过了。 跟腱由较深层的比目鱼肌和浅层的腓肠肌的肌腱所汇聚而成,这条又...
跟腱，又叫脚筋、阿基里斯腱，人体最大的肌腱，连接着我们的脚跟和小腿的弹性纤维组织，小腿肌肉收缩，带动跟腱及跟骨，就可以完成直立行走、垫脚尖、跑步、跳跃等动作。但凡我们需要走、跑、跳、投，就离不开跟腱。跟腱在人体的活动和运动中承受着巨大的负荷，由于运动不当等原因会导致跟腱出现疼痛，就是我们常说的...
阿基里斯腱又名跟腱,是指在足跟与小腿之间的那条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm,是人体最粗大的肌腱,由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成,阿基里斯腱的长度因人而异,阿基里斯腱较短的人,在做激烈运动时,容易断裂受伤。阿基里斯腱发炎可以这样做:(参考标题图①)①冰...
在阿基里斯被后人传颂的时候,阿基里斯腱也逐渐成了跟腱的代名词。 跟腱,又叫脚筋、阿基里斯腱,人体最大的肌腱,连接着我们的脚跟和小腿的弹性纤维组织,小腿肌肉收缩,带动跟腱及跟骨,就可以完成直立行走、垫脚尖、跑步、跳跃等动作。 但凡我们需要走、跑、跳、投,就离不开跟腱。跟腱在人体的活动和运动中承受着巨大的...
抻拉左脚阿基里斯腱时,站立伸直背部,右脚迈向前,右膝轻轻弯曲。左侧脚后跟贴近地面,抻拉左膝手扶住墙壁等进行支撑。 向前移动身体 抻拉阿基里斯腱 将上半身与地面保持平行向前运动,充分抻拉左腿阿基里斯腱。保持1分钟。右脚同样。 美国的足病医生也公认足病与阿...
阿基里斯腱炎:阿基里斯腱(即跟腱)连接着两块主要的小腿肌肉和脚后跟部,在压力过大的情况下,跟腱发紧并产生炎症。开始时感到钝痛,逐渐发展到踮起脚时也会疼痛,并且发展成剧痛及肿胀。这个时候,你就需要暂时停止跑步,开始交叉训练并休息几天。避免激烈的小腿拉伸,不要穿人字拖以及高跟鞋,避免刺激跟腱。 û收藏 ...