子苏训练营周六跑出新配速阳光37周年庆竞速跑!#马拉松 #传递奔跑的力量 #长跑 #跑者 #子苏训练营 #跑团活动 #阳光集团 - 清风郭来于20240420发布在抖音,已经收获了74.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
如果是普通跑者跑中长跑对成绩要求不太高的情况下，一年得有700-1000公里的跑量，一次3-5公里就可以...
8公里你们跑多少分钟 有时候350配速跑15公里也不会很累,今天8公里420配速还给累到了#体育生 #中长跑 #致每一个努力奔跑的人 #传递奔跑的力量 #阳光男孩 @追风少年(欧阳致远) - 追风少年于20240417发布在抖音,已经收获了447.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
阳光长跑配速问题 只看楼主 收藏 回复 2016理科达人 上课高手 10 怎么三千米配速总跑不进5呀。。。 佚名蓬 如日方升 14 大佬,坐下说话 2016理科达人 上课高手 10 一连好多天了 求实创新- 拼搏奋进 15 吾何时能及汝之秀 水手辛巴德 满分满绩 11 我觉得可以跑进5分钟啊 旌少年 成功成才 13 ...
又一次,时间不够配速来凑努力成为更好的自己 每一次长跑,都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。在平凡日子里热爱生活 生活不会辜负每一个努力的人 愿晨起的阳光伴随你愉悦的每一天 致每一个努力奔跑的人拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.17 00:00 分享到 ...
阳光长跑配速一般**在每公里6分钟左右的水平**比较合适。配速的给出一般是中等速度,如果想要更多了解自己的跑步能力可以参考:5-7分配速适合健康成年人;4分半以下的配速属于快步了,能很快消耗脂肪帮助减脂(高强度);运动量过大会伤害身体破坏自身状态。另外不同的地形和道路情况会影响到具体的配速表现。具体详情建议咨...
不知道啥叫阳光长跑，跑个步没那么多学问，出去跑就是了。