想要长胖可以吃的食物有很多,具体如下:首先,在肉类上可以多吃高热量、高脂肪的营养物质,比如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等,这些食物中所含的油脂和热量较多,可以有效地为人体提供充足的热量,从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪,起到帮助人体长胖的 吃什么水果能增肥 王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲| 全国第10 吃
答长胖要多吃以下几种食物:1、蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、虾肉、鸡肉等。2、膳食纤维含量高的食物,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃、柚子等。3、维生素含量高的食物,比如苹果、柚子、香蕉、葡萄、火龙果、菠菜、胡萝卜、白菜等。4、矿物质含量高的食物,比如鸡蛋、核桃、杏仁...
病情分析:想要增肥长胖可以选择高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物。以下是一些常见的增肥食品: 1.坚果类:例如花生、核桃、腰果等,它们富含健康的不饱和脂肪和蛋白质。 2.肉类:肉类含有丰富的蛋白质和脂肪,例如牛肉、猪肉、羊肉等。 3.鱼类:像三文鱼、金枪鱼等油性鱼类,富含omega-3脂肪酸,对身体非常有益。 4....
病情描述: 吃什么东西可以增肥长胖 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:增加体重需要消耗更多的热量,因此通常建议人们摄入高热量,高营养价值的食物。以下是一些可以帮助你增重的食物: 1.坚果和种子:坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和热量,如杏仁、核桃、巴西坚果、芝麻等。 2.高脂肪乳制品...
吃高碳水化合物食物、高脂肪食物、高蛋白食物等容易长胖增肥。 1、高碳水化合物食物 常见的高碳水化合物食物包括蛋糕、巧克力、馒头、面包等,碳水化合物属于人体必需的营养物质之一,能够及时补充能量,从而维持机体各个组织器官的正常功能,但是如果摄入大量碳水化合物,容易使人体内热量过多,从而转化为脂肪,导致体重增加。
想要长胖,饮食上可以多吃含有脂肪多,且热量高的食物,如肥肉、鱼虾、鸡肉、鸡蛋。此外,还可以适当的吃一些甜食,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋。还可以多吃含有蛋白质的食物,如奶制品、乌鸡汤。此外,还考虑是肠胃功能比较虚弱,导致食物摄入后不能完全的被吸收掉。需要调理肠胃,饮食上避免暴饮暴食,多吃清淡易消化以及养...
长胖吃什么好 对于想要控制体重的人来说,饮食选择至关重要。一般而言,低热量、高纤维的食物是较好的选择,比如蔬菜、水果和全谷物等。 1.蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,同时热量较低,有助于控制体重。例如,菠菜、西兰花和胡萝卜都是不错的选择。
在日常生活中,有许多食物可以帮助我们增加体重,常见的如肉类、蛋类、奶制品等,还有一些相对罕见的食物也具有增肥的效果,如巧克力、坚果等。以下是一些可以帮助你长胖的食物: 1. 肉类:肉类是蛋白质的重要来源,其富含的脂肪和热量能有效增加体重。如牛肉,它含有丰富的肌红蛋白和血红蛋白,能提供大量的能量;猪肉,肉质鲜...
大人偏瘦吃什么能长胖 于永超主治医师营养科 中日友好医院 三甲| 全国第29 去咨询 百度健康内容审核团队优选 对于大人偏瘦的问题,合理的饮食和生活方式是增重的关键。具体来说,有以下几点建议: 1. 增加蛋白质的摄入:蛋白质是身体的重要组成部分,可以帮助增加肌肉。例如,禽畜肉、鱼、鸡蛋、奶制品等都是优质的蛋白...