1. 中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。 2. 蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。 3. 肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食...
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 登录 长期吃错饭,难怪血糖高!63个“控糖食谱”免费送,天天吃不重样豆果美食 2020-11-14 12:16:00 1/26评论 暂无评论 热门图集 加载失败,请刷新重试~
当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标时(血糖<7.0mmol/L)再试验吃水果,可以吃西瓜、苹果、梨、桃、桔子等(中等大小一个约4两)、草莓、葡萄(6~10个左右)等。应在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于吃后1/2—1小时,2小时...
1. 中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。 2. 蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。 3. 肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。 4. 油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当...
1. 中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。 2. 蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。 3. 肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。 4. 油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当...
1. 中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。 2. 蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。 3. 肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。 4. 油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当...
最后,关于上面的63份食谱,有几个注意事项要说明: 1. 中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。 2. 蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。 3. 肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。