全都占,说明你具有长寿的潜质1、放纵:夫妻缠绵太放纵,精气散尽人易老2、坐姿:坐姿端正骨骼好,少翘郎腿经络好3、熬夜:挑灯熬夜誓不休,拔剑向肝害无边4、运动:铁不冶炼不成钢,人不运动不健康5、护腰:睡纯硬板床护腰,垫上薄垫才护腰6、步行:逐日徜徉六千步, 王媚医生 长寿的人有什么共性?汇总4个特征,照着做,你也可以
健康长寿的10大秘诀!1、吃得健康:吃蔬菜水果,少吃肥肉,合理搭配食物,多吃新鲜有机食物,少吃油腻食物,多吃鱼类和豆制品,少吃高热量食物。2、多运动:每天坚持锻炼,增强体质,增进体能,锻炼的方式可以是散步、慢跑、游泳、骑车等,每周至少运动3-4次。3、多晒太阳:晒太阳可以让身体吸收到阳光中的维生素D, 医生公布...
新长寿秘诀排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！转自老年日报 来源：人民网科普
一、笑口常开，心情佳 “笑一笑，十年少”，这话可不是空穴来风。科学研究证实，笑能放松身心，提高免疫力。所以呀，想要长寿，首先得学会笑对生活。遇到烦心事，不妨换个角度想想，或许就能豁然开朗。每天多笑笑，保你青春永驻，长命百岁！二、饮食均衡，不挑食 “民以食为天”，饮食对于长寿的重要性不言而喻。...
中医告诉我们,想要长寿其实不难,做好下面这 15 点就行。 1. 作息规律 每天按时睡觉、起床,保证足够的睡眠,让身体能好好休息。 “阳气尽则卧,阴气尽则寤”。意思是阳气耗尽时就入睡,阴气耗尽时就醒来,强调了遵循自然规律作息的重要性。 2. 合理饮食 ...
运动是健康的良药，也是长寿的妙方。运动可以增强我们的心肺功能，促进血液循环，降低血压、血糖、血脂等，预防和治疗各种慢性病，如心脏病、糖尿病、高血压等。运动还可以增强我们的肌肉和骨骼，提高我们的协调性和平衡性，预防和延缓骨质疏松、关节炎等。运动还可以改善我们的心理状态，释放压力，增加自信，提高幸福感...
一、心胸开阔，心态平和 想要好的身体最重要是要有一个平和的心态，对生活知足常乐，培养平和的心态。中医学角度认为，百病始于气。指的是万病皆有不良的心境引起，而不良的心境会使人肝失疏泄，肺失降，气滞百病生，气机失常，而给了疾病的发生有了可趁之机。不难看出，有相关研究队伍在考察长寿村时都发现了一...
很多老人，年过花甲依然精神矍铄、面色红润。当别人问到长寿的秘诀时，多数人都会强调饮食和运动。食物和健康的联系最为紧密。吃自己想吃的食物，才是真正地回应了身体的需求。古人云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。所以运动对身体非常重要，而适量运动则更重要。运动能给人以健康的...
长寿的“秘诀”：原来是养成这7种习惯，若占3个以上，先恭喜你了 1、多取悦自己 大家有没有思考过一个问题，你活了大半辈子，究竟有没有为自己而活？很多人辛辛苦苦其实都是为了家庭，为了子女，在努力奋斗，很少有想过去取悦自己。其实退休之后，我们还是要多重视一下自己，不要整天只在乎他人的感受，余生，请...