1、顺应自然:中医认为,养生的首要原则是顺应四时的变化。长夏时节,应根据自然界的变化来调整生活起居和饮食习惯。 2、健脾祛湿:长夏在中医五行里归属土,与五脏之脾相对应。因此,长夏养生应注重健脾祛湿,以防湿气困阻脾胃,导致身体不适。 二、长夏养生吃对食物 饮食调养种类...
三伏天是自然界阳气最盛的时节,风湿性关节炎、类风湿、颈椎病、哮喘、反复呼吸道感染、鼻炎以及结肠炎、胃痛、慢性腹泻、虚寒性妇科疾患等都能够利用三伏天的天灸、刮痧、艾灸等中医方法以及中医膏方、药膳的内服方法,以冬病夏治的原理进行治疗。 因此三伏天的“冬病夏治”也是...
长夏养生，如同精心培育一株灵芝，需细心呵护，方能茁壮成长。通过清热祛湿、养阴润燥、适度运动及情志调养等多方面的努力，我们不仅能有效应对长夏时节的气候变化，更能为全年的健康打下坚实的基础。让我们以中医智慧为指引，享受每一个季节带来的独特馈赠，拥抱健康美好的人生。本文来源于网络，仅出于传递更多信息之目...
春生、夏长、秋收、冬藏，皆以长夏之化为中心。四时若无长夏为之化，则草木虽繁茂而果实不成，秋既无收，冬亦无藏。长夏养生，重在脾胃。规律饮食、定时定量、细嚼慢咽是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走...
长夏时节,人体阳气生发至体表,是脾胃最虚弱的时候。中医认为,脾为后天之本。脾主运化水湿,喜燥而恶湿,外感湿邪常先困脾。当内外湿邪胶着,就容易埋下疾病的隐患。如果近期疲倦、乏力,身体沉重,食欲明显下降,脸上有秽浊的感觉,都提示湿浊困脾。 总的来说,长夏养生,应注意养护脾胃、顾护阳气。在生活中,大家要避...
长夏养生，开启活力之旅 咱都知道这长夏啊，暑湿那叫一个重。这暑湿一重啊，可就容易影响咱这脾对气血的运化。咱这脾可是很重要的家伙，它主肌肉呢。要是脾虚了，那肌肉就没力气，身体也会困乏得不行。你想想，要是整天都觉得没劲儿，干啥都提不起精神来，那多难受啊。所以啊，咱可得非常注意养生，不能...
又由于长夏天气炎热，腠理大开，人体阳气外泄过多，极易中寒，以致脾胃虚弱，最易发生脾胃疾病，包括流行性消化系统传染病。中医学早就有“脾旺长夏”的理论。长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾。脾胃位于身体的中央，脾胃和三焦构成人体上输下传的太极枢纽，起着升清降浊作用。“脾主运化...
长夏养生也遵循五运六气的养生法则，五运六气是老祖宗留下的智慧，我们人体的疾病，自然界的环境以及气候的变化，都和五运六气有关。一 长夏与五运六气的关系 五运包含木运火、火运土、土运金、金运水、水运木。每年五个节气(春、夏、长夏、秋、冬)的气候特征和发病规律的情况。六气:主气、客气。六邪...
所以，长夏养生重在防“湿”。长夏节气里常用的祛湿方法主要有以下几种：按摩祛湿法 点揉承山穴，或三阴交，阴陵泉都很有作用。有条件的话用艾灸效果最。平时也可点按足三里，有健脾胃的作用，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。运动祛湿法 长夏酷热，很多人喜难猫在空调屋里...
中医中的“长夏”指的是，从大暑到白露这段时间。张景岳指出顺应四季养生，其中在“长夏”这段时间应“长夏化”，也就是“长夏应脾而变化”。为什么会这么说呢？因为长夏主要的特点是湿，而最受影响的脏腑是脾，所以还有“长夏防湿”一说。我们的脾脏喜燥而恶湿，而湿又好伤人阳气，尤其是脾阳，所以一直...