中医讲求“天人合一”,夏季应养长养阳。自然界给了我们补阳最简单方便的方法,那就是晒太阳,我们可以借助太阳的温热力量,给自己补充阳气,在上午10点左右阳光比较温和的时候晒上半个小时,让周身都暖暖的,可以调动体内的阳气。 打八段锦 中医讲求“动静相宜,形神兼具...
太极、八段锦、散步、慢跑等温和型运动，能在不大汗淋漓的情况下，温通经络、激发阳气升发。合理饮食也不可忽视。不是所有热性食物都适合补阳。真正有助于阳气恢复的食物，应以温性、易消化、养脾肾为主。山药、枸杞、桂圆、黑豆、羊肉、淡姜水等，既能扶阳，又不伤阴。一个“好东西”，从头到脚激活阳气 说到...
而不论是胃、还是脾，他们想要工作好，都需要阳气的协助。如果把脾胃比作一架机器，那么阳气就像是机器的电力、动力。如果缺少阳气，脾胃都会停止运动，那么，食物无法消化，营养无法输送，全部郁结在中焦，人就会胀满，吃完饭觉得胃部撑得慌。《医学衷中参西录》里讲过许多这样的案例，我们找一个说说。还是一个40多...
第一种，阳虚质。这种人是最需要补阳气的，他们阳气严重不足，身体非常怕冷，手脚发凉，总是比别人穿得多，还感觉冷。精神也蔫蔫的，嗜睡，不爱活动，这种呢，可以参考附子理中或者金匮肾气。第二种，气虚质。这种人呢，跟气虚有点像，但是没有阳虚那么怕冷，而是身体素质差，容易出汗，一吹风就感冒，平时感冒发...
要想养阳，可以从饮食、运动、起居等多方面入手，但最简单、最直接的方法莫过于利用中药泡水饮用。中医古籍中记载了许多温补阳气的药材，其中有四味药被认为是“养阳圣品”，它们搭配泡水饮用，不仅安全简单，还能从根本上补足人体阳气，改善虚冷体质，助力健康长寿。第一味药：肉桂，温通经络，补火助阳 肉桂是...
长期吃生冷寒凉类的食物引起,凉茶和冰激凌这些食物也会损伤体内的阳气,经常待在比较寒冷的地方,也会出现阳气不足的症状。在医生的指导下服用补肾阳的药物来进行治疗,平时可以多吃一些有温和效果的食物。避免长时间熬夜,身体过度劳累的时候,也会导致体内阳气不足,出现身体乏力和腰膝酸软的症状。 阳气不足有什么表现 干...
昨天,南京的气温一下蹿到32℃,让人真切地感受到了夏季的来临。江苏省第二中医院中医康复中心主任邵伟波表示,从中医角度看,夏季自然界阳气旺盛,亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节,因此夏季养生即应保养此“长养”之气。根据《黄帝内经》养生的理论,夏季养生可以从以下几个方面进行。
其中夏主「长」的意思是：以夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要「长个子、长肉、长骨骼。」如何保持、激发身体的「长」势？1、顺应夏气：晚睡早起、情绪平和，使阳气宣散 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》不仅提出「春夏养阳，...
养阳气就是养生命之根本,尤其是脾阳。 一、妙用生姜 《神农本草经》:“经久食用生姜,可通神明也。” 苏东坡素爱养生,《东坡杂记》曾记载:“一人,年至耄耋,面色童相,问之,自言服生姜40年,故不老云”,验证了生姜对养阳的益处。 生姜...
中医里有这样一句话，要想寿命长，养阳是关键，那人的寿命长不长就和阳气有着很大的关联。站在中医角度上说，阳气对人来说是日常生活中所需的物质，那如果当人们体内阳气不足，是很容易出现问题的。那今天就来给大家分享两味药的搭配，上补心阳，中温脾阳，下助肾阳，补足一身阳气，帮你延年益寿。首先，桂枝...