求问运动锻炼健身后肌..我是36岁,隔三差五的练胸肩背臂腿,吊环,街头健身,自由健身啥的。可能是日常饮食吃的不太多,每次练过后肌肉就酸疼痛的周期有点长,比如练一次胸,一个星期后胸才感觉可以继续练。所以来问问大伙,你们知道的那