1、有氧耐力运动器材,如太空漫步器、太极推手器 2、柔韧性锻炼器材,如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器 3、增强力量器材,蹬力器、健骑机 4、放松器材,双人腰背按摩器 太空漫步器 锻炼方法: 双手握把,两脚分踏于左右踏板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。建议缓慢摆动5分钟。功能:下肢运动,增进心...
上肢牵引器 上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗,来提高肩周炎患肢的活动能力,对一般健身者来说,它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢灵活性。肋木架 增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最...
椭圆机:一种低冲击力的有氧器械,适合全身运动,中文名为椭圆跑步机、椭圆机等。 划船机:模拟划船运动,可以锻炼上肢和核心肌群,中文名为划船机、室内划船器。 自行车:又称动感单车或者健身车,是一种低冲击力的有氧器械,中文名为自行车、健身车等。 攀岩机:一种可以模拟户外攀岩运动的器材,可以锻炼全身肌肉,中文名...
1.大转轮:大转轮也叫肩关节训练器,是小区健身器材的常见器材之一,能够让我们在锻炼的同时达到锻炼思维能力和手脚的灵活度,改善肩关节柔韧性与灵活性,预防治疗肩部疾病,增强肩带肌群力量与弹性,适用于肩关节僵硬,活动障碍适用于肩关节僵硬,活动障碍,正确锻炼方法是双手握住转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转...
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择 2.椭圆机 椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。 3.划船机 划船器是以训练为目的,用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强...
小区健身器材名称大全 1、太空漫步机 太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种,它的使用方法很简单,只要双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,然后两脚前后交替摆动,像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性,提高身体的协调能力以及平衡能力。 2、健骑机 这也是一种常见的小区健身器材...
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站姿腿弯举机是一种针对腿部后侧肌肉的健身器材。它适合于锻炼臀部、小腿和腿后侧的肌肉群。使用时,站在机器的前面,背靠机器靠垫,将脚放在机器上,然后通过屈膝和伸直腿的动作来锻炼腿部后侧肌肉群。这种机器可以帮助你增加腿部肌肉的力量和爆发力,同时也可以塑造你的臀部和小腿。