锻炼后肌肉酸痛一般不能继续锻炼,否则容易导致症状加重,需要根据病因选择治疗方案。 锻炼后之所以出现肌肉酸痛的症状,主要考虑与肌肉乳酸分泌过多、肌肉拉伤或者存在局部炎症等有关,所以不能继续锻炼,否则容易导致酸痛的症状进一步加重,甚至有可能诱发肌肉软组织的损伤。 锻炼后肌肉酸痛,如果继续锻炼,局部肌肉持续性收缩容易...
导读锻炼后肌肉酸痛通常可以继续锻炼的,如果症状较为严重,不可以继续锻炼。锻炼后出现肌肉酸痛的症状,通常是因为锻炼前没有做好热身或是剧烈运动,导致局部乳酸堆积,出现肌肉酸痛的症状,在症状不严重的情况下,是可以在适当的进行锻炼的。 ... 锻炼后肌肉酸痛通常可以继续锻炼的,如果症状较为严重,不可以继续锻炼。具体...
一般来说,如果肌肉酸痛比较轻微,是可以继续适度锻炼的,但如果酸痛非常严重,则不建议继续锻炼。 当进行锻炼时,肌肉会产生微小的损伤,从而引发炎症反应,导致肌肉酸痛。这是正常的生理现象,通常在几天后会自行缓解。如果酸痛程度较轻,继续锻炼可以促进血液循环,帮助肌肉恢复,同时也能提高身体对运动的适应性。但在锻炼时,...
如果感到疼痛比较剧烈,是不适合再继续锻炼的,因为可能是肌肉纤维受损、断裂导致的,此时需要至少休息48小时,才能继续锻炼。如果长时间锻炼,可能会导致肌肉溶解的严重后果。 骨科
如果肌肉酸痛感是比较轻度的,可以继续锻炼,继续锻炼应该做些拉伸动作,这样可以缓解肌肉酸痛的情况。如果酸痛是比较剧烈的,不建议继续锻炼,平时在锻炼前应该要适当的做些热身运动,这样可以减轻锻炼后肌肉出现的酸痛感。
锻炼时肌肉酸痛要继续吗 赵月霞副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 锻炼时出现肌肉酸痛,应该继续锻炼,注意以下几点:1.肌肉酸痛是由于锻炼过程中产生大量乳酸,属于正常现象。2.停止锻炼后5天左右,肌肉酸痛会自行消失。3.如果继续锻炼,2~3天也会自 射精太快怎么办? 教你几个方法,让你延长射精时间! 问怎么锻炼性持...
运动后出现肌肉酸痛,第二天是可以继续锻炼的,可以适当调整减少锻炼的强度。进行肌肉力量的训练,属于一种无氧运动,出现酸痛,主要是因为肌肉无氧代谢增加,乳酸分泌过多所导致的。随着乳酸代谢消失后,肌肉酸疼可以消失。继续进行训练有利于乳酸的代谢,也是缓解肌肉酸痛比较有效的方法。出现酸痛之后应该减少无氧运动的比例或者停...
锻炼时,逐渐增加运动量,不要突然大量锻炼。温和的按摩也能加速乳酸的代谢。乳酸代谢后,肌肉酸痛会减轻或消失,然后你可以继续锻炼。 时志斌主任医师 西安交通大学第二附属医院 运动后肌肉酸痛主要是由于过去长时间缺乏运动和突然增加运动,导致肌肉的无氧代谢,增加肌肉中的乳酸,引起肌肉酸痛。此时你需要停止锻炼。只有在乳酸...
患者运动后肌肉出现酸痛,如为轻度,是正常现象,如为严重者,则为异常现象,具体情况如下:第一、正常现象:正常人运动后肌肉内产生大量的乳酸,并伴有肌肉纤维撕裂,因此次日会出现酸痛症状,一般经过2-3天的休息,酸痛症状缓解,酸痛症状并不会影响病 大家还在搜 健身酸痛后继续锻炼吗为什么锻炼完隔一天才酸痛 练腹肌肌肉酸...