减肥锻炼越来越重考虑是体内肌肉量增加导致,还有可能是锻炼不恰当引起。1.肌肉量增加:如果在减肥锻炼期间体内的肌肉增加,因为肌肉的增加,会出现减肥越练越重的情况属于正常现象。2.锻炼不恰当:如果在锻炼内容不恰当,如散步、打太极拳等,运动强度不够,不能够达到很好的减肥效果,所以会出现减肥越来越重的现象。如果爱美人士身体比较胖,
开始锻炼后大腿变胖的原因可能包括肌肉增长、脂肪增加或水肿等。为了解决这个问题,可以采取一些措施,比如调整饮食、增加有氧运动、减少腿部肌肉训练和保持充足的休息。 1. 调整饮食:饮食在体重管理中起着关键作用。应减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入,同时增加蛋白质和膳食纤维的摄入,以保持营养的均衡。 2. 增加...
2、锻炼与体重关系:正如上述的正负能量平衡解释一样,体重不仅仅与锻炼有关,还与日常的摄食量有关,即使每天刻苦锻炼,但是如果不能控制日常饮食量,那体重就会只升不降,而且由于进行了长时间的体育锻炼后,机体对于食物的摄取兴奋度会增加,此时人体会摄取更多的食物。 要想真正实现体重减轻,应该制定科学而有效的体育锻炼...
收起回复 14楼 2013-08-02 22:00 来自iPhone客户端 南城幽灵: 据说运动至少要持续四十分钟以上才有效哦 2013-8-2 22:16回复 我也说一句 Ricky7 妍续闪耀 12 运动会导致肚子食欲好,食欲一上来就要吃东西,一吃东西就要长胖。不过sa蛮瘦的,吃再多也没事。 回复 15楼 2013-08-02 22:02 ...
这可能就是你锻炼后反而胖了的原因。可以更改一下你的饮食计划，减少热量摄入，你的体重就会下降了。
也就是说,通过少吃多动减重后: 1、你很容易反弹,因为代谢低了 2、反弹后,基础代谢率不会立刻回升,还会继续维持在较低的水平。 通过节食减肥,平台期可能只是开始,等待你的可能是复胖,代谢低,甚至比以前更胖。(怎么办?点这里看看) 多锻炼,也不一定瘦 好啦,我们说重点,为什么金婧健身后会变胖? 其实,锻炼有很...
呃，变胖并不能归因于锻炼，良好的锻炼会让你趋于匀称和肌肉线条明显，而不会变胖的，你这个是饮食脂肪过多，导致局部肥胖，恰恰是没有有效锻炼消耗能量的体现
可以捏一下身上的肉，看看身体上的肉有没有变松，如果是变松了那说明身体有在改善，说明可以瘦下了，减肥如果有肌肉的人肯定皮肤边松，看一来会变胖一点，不过后期会瘦下来的，如果没有肌肉的人，在锻炼完之后一定要多揉揉，以防自己长肌肉
2024.10.22-俯卧撑100个-健身房第一百二十五天,时隔8天重回健身房,人都变胖了,胖了4斤左右,现在是152斤,锻炼起来有点小累呀,到最后手好酸冒险者-纯纯 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多115 -- 18:48 App 2024.10.24-俯卧撑100个-健身房第一百二十七天 拍视频很累锻炼很累,工作也很辛苦,...
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