(1)预备姿势和预摆动作。预摆的目的是使静上的铁饼产生运动的势能，以便投掷者能够利用这种势能惯性更好地控制铁饼，并使身体放松，获得最有利的工作起始状态。(2)进入旋转技术。预摆结束后，右脚稍蹬地，身体重心向左脚移动，以左脚掌为旋转轴，左脚尖左膝和左臂同时向投掷方向转动，持铁饼的投掷臂充...
铁饼的动作要领及训练方法 铁饼的动作要领包括正确的站立姿势、握持铁饼的方式、旋转技巧和投掷动作。在站立时，运动员应保持身体平衡，双脚分开与肩同宽。握持铁饼时，双手要紧握饼缘，确保稳定控制。旋转时，身体要保持直立，利用腰部和腿部的力量驱动旋转。在投掷动作中，运动员需要快速而准确地释放铁饼，...