钙、铁、锌的作用有促进骨骼发育、改善贫血、增强人体免疫力的效果: 1.钙:具有促进骨骼发育的作用。如果身体正处于生长发育时期,患者身体缺钙会出现骨质疏松等症状,可以服用碳酸钙D3咀嚼片等药物,平时多食用含钙丰富的食物,如:排骨等,有助于促进骨骼发育。 2.铁:具有改善贫血的。如果患者身体造血细胞出现异常,使身...
长期吃钙铁锌可能会导致胃肠道不适、便秘、中毒等副作用。1、胃肠道不适钙铁锌是人体所需的重要营养元素,能够促进骨骼的生长发育,还可以维持神经的传导。如果长期服用钙铁锌,可能会导致胃肠道不适,出现恶心呕吐、食欲不振等症状,严重时可能会导致胃肠道溃疡以及出血。2、便秘钙铁锌服用后会和胃肠道内的食物发生反...
钙、铁、锌通常不建议一起补,需要在一天当中不同时间分开服用。 钙、铁、锌是人体中不可缺少的营养成分,若是缺少其中的一种,可能会影响到正常的生长和发育,但是三者并不能同时补充,否则可能会影响到正常的药物吸收和效果。尤其是贫血病人,需要与铁剂的时间分开,钙对铁吸收会有一定抑制作用,所以会影响到效果。 补...
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豆类、坚果类、可连骨吃的小鱼小虾、贝类、鱼类、蛋类、某些深绿色叶菜等也可作为钙的来源之一。一般动物性食物铁吸收率较高,动物肝脏、血、畜肉、禽肉、鱼类是铁的良好来源。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏是锌的极好来源;干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等是锌的良好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
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两个关键点。👇👇👇 补锌产品最好选择单纯的锌制剂,不建议选择钙铁锌、或者铁锌同补的产品,会干扰吸收,如果要同补,请分开服用(一般间隔3小时)。 不能“三天打鱼、两天晒网”,一般来说,起码应连续补充一个月,甚至三个月,若有改善,可咨询医生具体补充量。
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