但不论是南方人还是北方人,一人一天食用铁棍山药保持在3-4两左右为好,多食容易上火。
铁棍山药吃多了的副作用 首先,铁棍山药吃多容易导致腹泻,因为铁棍山药中含有淀粉酶抑制剂,如果过量摄入会抑制人体内的淀粉酶产生,导致食物不能被充分消化,不利于身体的吸收,所以会引起腹泻等消化系统不适症状。 其次,吃多铁棍山药可能会导致呼吸系统疾病。铁棍山药所含有的草酸钾,过量食用后就会在人体内产生许多草酸,...