钙科尔斯 百度健康联合 DeepSeek 生成并经医生专家审阅 钙是人体必需的矿物质,参与骨骼健康、肌肉收缩、神经传导等重要生理功能。 合理补钙需通过膳食、阳光照射、科学补充等方式实现,同时需注意吸收效率和过量风险。 一、钙的生理作用与缺乏影响 骨骼与牙齿构成:约99%的钙储存在骨骼和牙齿中,维持结构强度和稳定性。