4. 促进血液循环:在练习过程中,身体的血液循环得到促进,有助于为腰部及周围组织提供充足的氧气和营养物质,加快代谢废物的排出。 5. 增强肾功能:传统观念认为,通过锻炼腰部能对肾脏起到一定的保健作用,有助于提升肾功能。 然而,需要注意的是,在进行金刚铁板桥练习时,应遵循正确的方法和适度原则,避免因错误的姿势或...