我们在做深蹲(蹲举)与硬拉训练时“需要的是足够的稳定性以确保训练的安全性” 当你穿慢跑鞋做深蹲时,你就彷佛像是踩在一个柔软的气球上,随时会有跌倒与扭伤的风险 你可以观察那些穿慢跑鞋做深蹲的人,他们在蹲下去的过程中,两侧脚掌的最外侧一定都会浮起,呈现内八的状态,这是因为在蹲下时,“你的脚掌为了要抵...
我在健身房常常会看到许多人在做深蹲训练时穿的鞋子却是慢跑鞋,殊不知“慢跑鞋是最不适合做重量训练的鞋子” 的确,慢跑鞋很适合拿来慢跑,因为它的气垫够软,能够在慢跑时提供足够的缓冲减轻关节的负担 但是当你穿慢跑鞋做深蹲时“这柔软的气垫反而会带给你高度的不稳定性” 我们在做深蹲(蹲举)与硬拉训练时“需要...