配速每公里五分二十秒，意味着跑步者需在每公里用时5分20秒，即320秒。
每分钟187.5米。1公里等于1000米，1分钟等于60秒，5分20秒就是320秒，用1000除以320再乘以60就等于每分钟187.5米。
小白第一次发帖 请大..非常奇怪 我是在乡下这里跑步的 没见过怎么等强度配速和平均配速差距那么大 而且上升也那么大 用了手表才注意到这里一直跑的乡间小路上升这么大 是不是手表出什么问题了还有运动负荷 这里程配速和我在学校平地
免费:英语口语急救包不背单词和语法 流利说英语 词条报错 配速齿轮 需要改进的内容: 发音 音标 例句 单词大小写 释义 其他(请在下面补充描述) 错误描述: 您还可在这里补充说明下 O(∩_∩)O~ 方便的话,请您留下一种联系方式,便于问题的解决: 提交 ...
因为不少同学的比赛就在不远的将来。所以大家的问题有很多是关于如何制定自己的比赛配速,以及比赛策略的。 所以这一期着重和大家分享这方面的话题。 吴哥分享了自己在泰国参加比赛的经历和感受。 最后,一直大家强调的,充分的恢复和放松,对于咱们训练至关重要。班会上也再次做了深入的交流。
2017-04-12 00:01:0004:308590 所属专辑:5分钟马拉松指南 声音简介 ***感谢大家收听【马拉松指南】 ,在播客平台搜索 【马拉松指南】都可以听到 主播们的微博是: 孙菲:@孙菲Runner 一姐:@石春健 大宝:@段威喜欢阳光很好 我们节目的微博、微信都是:@马拉松指南播客 ...
02’32’’，这个写了，是百米配速，也就是你的平均速度是每2分32秒游100米 20，平均划水率，按...
古读 11.11看你们清购物车,看我清肉肉差不多半年了,脚踝伤一直没完好,所以跑跑停停,总不对劲。最近感觉好点,还没彻底好,跑完了脚踝还是有点不适。气温降了,提了提速。跑步配速不重要,重要的是健康长久地跑下去。怎么样才能让自己爱上跑步呢?可以利用以下技巧:1,从小开始,哪怕每天走路10分钟都是一个好...
445配速10k |状态不佳要自己调整。🏃🏃10K 445 😭起跑两公里就感觉状态不佳,怎么喘不上气?迈不开腿啊?!✌️果断降速!🤪调整了一下,状态就又回来了?!哈哈哈哈哈所以,当你感觉状态不是很好的时候要学会调整:降低速度、 - 跑者小艺博士于20231020发
前倾或者后仰,加速或者减速阶段这是必然,然而中途跑的时候怎么保持? 摆臂幅度,自然是慢跑大不了,冲刺小不了,试试就知道的事儿 落地方式,慢跑必然脚后跟,冲刺必然前脚掌,其他看配速,全脚掌或者脚后跟落地,你以为缓冲完全靠足弓吗? 还有这个,落地足外翻才是病,稍微内翻才正常吧(鉴于关于内翻外翻的定义,我按我的选...