部队新兵体能训练计划表合集 体能训练计划表 体能训练计划表(总 1 页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面,使用请直接删除 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早上 晚上 活动身体:手脚腕、扭腰、踢腿、压腿、颈部活动、小步 跑等。 跑步:一千米慢跑,两千米匀速...