部队体能训练中耐力训练是很重要的,但是各个部队体能的侧重点也不一样,我就说我在部队这两年的体能锻炼。首先,长跑也就是三公里,五公里、八公里、十公里…… 分为轻装长跑、重装长跑以及徒手长跑,这是体力的基础喜欢跑步的朋友可以尝试着每天跑跑五公里,一个星期跑一回八公里或十公里。 新手可以先跑三公里,想要减...
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