“部分心理学”是继弗洛伊德精神分析之后最具划时代意义的心理疗愈体系 2016年9月,我和来自哈佛大学的临床心理学家、静观自我关怀创始人Christopher K.Germer博士,带领中国第一届静观自我关怀师资培训。其间,Germer 博士在给我们教练团队督导心理创伤疗愈课程时,介绍了IFS(Internal Family Systems,内在家庭系统疗法,也叫...
内在家庭系统(Internal Family Systems,IFS),俗称部分心理学。 ● 理解内在家庭系统(学术) IFS在家庭系统治疗的基础上进一步发展,以系统观和整体观的视角看待人的内心世界。它倡导多元心灵范式—认为人的内在包含许多不同的部分(子人格),它们像家庭成员一样相互联系。因此,从学术角度, IFS通常被理解为内在家庭系统。
本书对内在家庭系统(简称IFS,俗称部分心理学)进行了介绍,IFS模型在世界各地被广泛教授和实践。IFS揭示了每个个体心理的子人格或“部分”如何像家庭成员一样相互联系,以及部分之间的对立极化如何导致情绪上的痛苦。IFS创始人理查德·C.施瓦茨和资深治疗师玛莎·斯威齐在书中介绍了IFS的核心概念及应用方法,为正在与创伤、...
本书对内在家庭系统(简称IFS,俗称部分心理学)进行了介绍,IFS模型在世界各地被广泛教授和实践。IFS揭示了每个个体心理的子人格或“部分”如何像家庭成员一样相互联系,以及部分之间的对立极化如何导致情绪上的痛苦。IFS创始人理查德·C.施瓦茨和资深治疗师玛莎·斯威齐在书中介绍了IFS的核心概念及应用方法,为正在与创伤、...
内在家庭系统疗法(Internal Family Systems),又称为部分心理学(Parts Psychology),是由美国心理学家Richard Schwartz博士创立的。2015年IFS被列入美国NREPP(National Registry of Evidence-based Programs a…
这是一本帮助人们把各种负面情绪和消级想法转化为生命动力的心理学论著。我们所有想法和情绪都是内在性格的呈现,它们由于我们的经历而被迫扮演一些特殊角色,以致我们无法掌控自己的情绪或冲动。针对这个问题,作者创立的“情绪决定命运——内在家庭系统(IFS)”模型提出了一套卓有成效的解决方案,即帮助人们爱上自己(理解...
如果只能选一本书学习IFS,那么无疑是创始人所著的《部分心理学》。为了深化自己对IFS的理解,也为了让更多人了解这个疗法,我将以文字和视频两种方式记录下我的读书笔记。 我会从书中摘录最有感觉的几段文字,然后分享我对此的实践和领悟。也祝愿大家都能与自己的“真我”建立联结,疗愈自己的所有内在小人。
1.把内心的“脆弱部分”化为奇迹,你才能对人生拥有强大的自控力。 2.“部分心理学”的核心理念是每个人都具备智慧、力量和爱,来面对和化解生活中遇到的所有痛苦。不管你是什么人,外表如何,内在都同样的美好,彻头彻尾的,美好和富足。只是不同的人生经历和痛苦,掩盖了我们原本美好的样子。
部分积极心理学 克里斯托弗·彼得森提出值得过的生活有四个普世的观点:一,活出爱的感情,爱的感受。 二,活出愉悦的感觉。 三,活出有用的感觉。即由斯坦福大学班杜拉教授提出的自我效能感理论。 四,活出意义感。意义是人的心理活动,任何事情你觉得有意义,那就是你的意义感。别人评价不重要,自己觉得才重要。
本书对内在家庭系统(简称IFS,俗称部分心理学)进行了介绍,IFS模型在世界各地被广泛教授和实践。IFS揭示了每个个体心理的子人格或“部分”如何像家庭成员一样相互联系,以及部分之间的对立极化如何导致情绪上的痛苦。IFS创始人理查德·C.施瓦茨和资深治疗师玛莎·斯威齐在书中介绍了IFS的核心概念及应用方法,为正在与创伤、...