2、吐纳行气类 这类功法以调炼呼吸为主要手段，旨在实现精满、气足、神旺的效果，并有助于长寿。其中包括食气、闭气、炼气、胎息、调息、布气、六字诀等。3、扶引按摩类 这类功法以健身强体为目的，通过肢体运动与意念、存思相结合，形成一系列功法。其中包括扶引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱...
-如《天台山道家健身功法三十六式图解》一书所介绍的,这些功法注重养生与健身,通过特定的动作和呼吸方法,达到锻炼身体、增强体质的目的。 -这些功法不仅适合普通人练习,也对于道家武术修炼者提高身体素质和武术技艺有着重要作用。 3.历史传承 天台山道家武术的传承可以追溯到道教南宗的创始人紫阳真人张伯端。历代南宗高道...