提高心肺功能:通过练习八段锦,可以促进血液循环,增强心肺功能,提高身体的耐力和健康水平。 调节内分泌:八段锦的练习可以促进身体的新陈代谢,有助于调节内分泌系统,维持身体的平衡。 精神上: 减轻压力:八段锦的练习注重呼吸和身体的协调,有助于放松身心,减轻压力,让人感到宁静和舒适。 改善睡眠质量:练习八段锦可以调节...