失眠睡不着?这样“逍遥躺” 助眠安神 让你一躺就睡着!逍遥躺(下)https://www.bilibili.com/video/BV1fa411g7UB/?vd_source=3cf32d4787332a5d7e47ce3ad17d4d78逍遥趟答疑https://www.bilibili.com/video/BV1uP4y1S73Y/?vd_source=3cf32d4787332a5d7e47, 视频播放量 66283
《“逍遥躺”睡眠方法》 目录 一、逍遥堂的基本姿势 二、呼吸的要领 00:23 逍遥堂的姿势 一、逍遥堂的基本姿势 1.平躺,双腿伸直,左脚搭在右脚上或者右脚搭在左脚上都可以。 2.双手交叠着放在肚脐上,也是我们神阙穴的位置。 或者双手交叉,手心正中放在后脑勺凸起的下方,这是我们脑户穴的位置。 01:03 呼吸的...
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