患者所描述的退酮现象,指的是身体在调整能源代谢时,从葡萄糖转向酮体作为能源的过程。退酮期间,患者可能会出现疲劳、恶心、头痛等不适症状。 病因分析: 退酮通常发生在低碳水化合物、高脂肪的饮食或长时间未进食后,身体因缺乏葡萄糖而开始分解脂肪产生酮体作为替代能源。对于某些人,身体适应这种新的能源来源可能需要一些...
视频总结: 为什么会想退酮? ① 低碳前期不适:可能是由于操作不当,比如少油少盐,低碳+节食等等,不一定要着急退酮,建议根据自己身体的反馈慢慢调整; ② 身体消化不良:可能吃不下脂肪,或多吃一点脂肪就很难受,可以慢慢增加脂肪,不要着急,身体也会慢慢适应的;或者也...
同时,也和你生酮的时间长短有关系,身体会不断地调整,生酮时间越长,酮体水平可能越高。 如果你经常暴食碳水,退酮,想进入很深的生酮状态,恐怕会更难。 我们之前讲过,蛋白质对酮体的影响,很多人发现,只要坚持低碳,蛋白质高一点没有关系,酮体水平还挺高。 但是,有些人只要一多吃蛋白质,就会退出生酮,这可能和锻炼...
除了测尿酮，呼吸酮，血酮，我觉得你可以自己判断，长期生酮的人，对生酮状态的感觉很熟悉，是否在生酮状态自己很清楚。一般情况下，吃了一些碳水，血糖升高之后，就会切换供能模式，停止燃脂，退酮，同时就会出现头晕，昏睡的状态，很不舒服。关键的瘦龙说
5种退酮饮品盘点,生酮期千万避开 #低碳饮食 #代餐 #饮品 #身材管理 #管理期 @DOU+小助手 @抖音小助手 - 理想燃料官方旗舰店于20240902发布在抖音,已经收获了74.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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问题描述:生酮后,我感觉身体有些不适应,出现了疲劳、口渴、尿频等症状。我想知道如何有效地退酮,让身体恢复到正常状态。希望有人能提供一些实用的建议。 ...展开 陈晓刚副主任医师精神科 无锡市精神卫生中心 三甲 去咨询 病情分析:病情诊断: 考虑你在进行生酮饮食后出现的疲劳、口渴、尿频等症状,初步诊断为生酮饮食...
发现自己“退酮”了,不用怕: 1. 可能是尿酮纸失效 2. 自身脂肪利用率提升 3. 隐形碳水/蛋白过量摄入 4. 生酮标准的饮食可快速恢复 践行生酮饮食的小伙伴越多越多啦,大家也陆陆续续的掌握了更多的生酮知识。很多酮学知道可以用尿酮试纸或者血酮仪来测量排出体外的酮体,从而判断自己的生酮状态。
退酮是指肝脏停止糖异生反应后,体内酮体物质逐渐下降的过程。吃了点烧烤就退酮了可能是添加剂所致,也可能是喝酒、短时间蛋白质摄入过高等原因引起。出现症状后建议去医院进行相关检查,从而帮助明确原因。 1.添加剂:烧烤在制作的过程中,商家会使用添加剂从而提升味道和口感,如味精、淀粉等,这些物质进入身体后容易使胰岛...
2. 不可取的“退酮方法” 首先我们不建议大家频繁的入酮退酮哦,频繁的退酮入酮会导致身体的血糖忽高忽低,加重身体负担,也会导致肌肉快速流失哦~ 其次我们也不提倡大家“暴力退酮”,即停止生酮后立刻恢复之前的饮食模式。 3. 体重会稍有浮动 身体重新开始摄入碳水之后会快速锁水(1g糖原锁4g水),体重一般上涨两斤左...