这本书能让你睡得好 TXT PDF MOBI EPUB 留邮箱或关注公重呺:俗人读书来自互联网分享,直供学习使用,勿商用!作者: [美]肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)出版社: 湖南文艺出版社出版年: 2017-8豆瓣评分™7.0647人评价内容简介《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元...
目录版权信息前言自序导论第一章了解睡眠的价值真不敢相信，我昨晚那么做了让实验说话你的大脑需要一次修复别等困了才睡觉第二章白天多晒太阳开场 迷人的褪黑激素“丑小鸭”皮质醇第三章睡前远离电子屏幕远离电子屏幕为什么这么难一种特殊的毒品“跳舞之前叫醒我”怎么抢回你的大脑第四章建立咖啡因宵禁度过咖啡因半衰期...
这本书能让你睡得好 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介 [美] 肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson) 《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人,这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目,他是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体...