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飞盘上手不难,运动小白在刚接触的时候,扔出一个盘,接到一个盘,就能获得一些小的成就感、愉悦感,更容易坚持下去。亲近自然、运动量适中、互动性强,使飞盘还吸引了一些以往不太参与户外运动的年轻伙伴。 飞盘是一项具有社交性的运动。飞盘运动兼具运动属性、社交属性、潮流...
说起飞盘,我们总有一个印象,在国外或在电影里: 海边的人们与狗狗玩飞盘,当然,飞盘不是只跟狗狗玩的一项普通休闲项目,他是一项专业运动。 飞盘自发明之始的50~60年代间,由于运动本身的: 新奇、活泼、变化、具…
1. 投掷：将飞盘平放在手掌中，用手指握住边缘，然后用力向前甩出。投掷时要注意力度和方向，尽量让飞盘平稳地飞行。2. 接住：当飞盘飞向你时，要迅速判断飞盘的飞行轨迹和速度，然后用手臂和手掌接住飞盘。接住时要保持身体稳定，避免摔倒。3. 传递：在接住飞盘后，可以将其传递给队友。传递时要确保队友能够顺利...
8月8日是“全民健身日”。在今年暑期的健身热潮中，时尚的飞盘运动颇受关注。近年来，飞盘运动成为一种潮流运动，受到年轻人的喜爱。一片绿草地、一个塑料盘子、十来个人，就可以开赛。场上男男女女，好不热闹。根据全国飞盘运动推广委员会的不完全统计，2021年中国参与飞盘运动的玩家大约有50万人。在教育部印发的《...
中国飞盘运动的三大类型 一. 飞盘争夺赛 Ultimate(极限飞盘)(5on5B-mate), 主要在各大城市及大学中发展, 群体主要使用 175g飞盘。 二. K-9 (Canine) 群体遍及各大小城市的爱狗群, 具有多种与狗合作的比赛项目, 群体主要使用 FB 90g~120g。 三. 飞盘运动 Disc...
1. 上身锻炼：飞盘运动中频繁的抛接动作，能够有效锻炼手臂、肩膀和上半身的力量。这些动作的重复性还能够增强肌肉耐力。2. 核心肌群：飞盘运动中的动作，如转身、跳跃和维持平衡，都能锻炼腹部和背部的核心肌群，提高身体稳定性。3. 下肢锻炼：接住飞盘时的屈膝和跳跃，以及抛掷时的腿部力量输出，都能锻炼到大腿、...