运动鞋磨脚踝骨是一种常见的问题,特别是对于长时间穿着运动鞋的人来说。这是因为鞋子与脚部的摩擦会导致皮肤磨损和疼痛。可以通过更换合适的鞋子、使用足垫、涂抹保湿霜、适当休息和放松、就医咨询等方面来改善,能够缓解不良反应。 1.更换合适的鞋子:选择适合自己脚型的鞋子非常重要。如果鞋子太紧或太松,都会增加脚...
一、更换鞋垫 有些运动鞋的后跟处会使用硬质材料,容易磨脚踝,这时可以考虑更换较软的鞋垫,将后跟处垫软,减少摩擦。 二、调整鞋带松紧度 鞋带过紧也是导致后跟磨脚踝的原因之一,可以适当松掉鞋带,调整松紧度。同时,也可以将鞋带弯成“S”型,使...
一、更换合适的运动鞋 运动鞋如果不合适,很容易磨脚踝骨。首先要选择合适的运动鞋,尺码不能太小或太大,鞋型也要符合自己的脚型,鞋底要有抗摩擦性。可以在运动鞋内放入一些垫片,增加一些缓冲和支撑。 二、正确的穿鞋方式 正确穿鞋方式不仅可以减少摩擦,更能减少脚...
建议在购买运动鞋的时候应该尽量试穿,选择合适自己脚型的运动鞋。 二、使用防磨贴 防磨贴是非常有效的减少运动鞋磨脚踝的方法之一,可以有效地减少鞋内凸起部分对脚踝的摩擦。你可以通过在运动鞋内加入适当的防磨贴,以减少鞋头或者鞋帮对脚踝的磕碰和摩擦,避免疼痛和水泡出现。 三、穿着合适的袜子 穿着合适的袜子...
3. 楔掌法：如果新鞋夹脚情况严重，可以用湿毛巾捂湿鞋子，然后用鞋楔撑大，使鞋子内部空间增大，穿着时会更加舒适。4. 锤击法：如果新鞋的鞋底磨脚，可以套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整。如果没有鞋拐子，也可以用其他铁器代替。以上是处理运动鞋磨脚踝问题的几种方法。希望这些...
1、酒浸法 将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。2、擀压法 如果新皮鞋边缘部分磨脚，...
运动鞋在脚面、鞋底等部位均有支撑,但脚踝部分往往较为薄弱,缺乏相应的防护,容易磨损。此外,运动鞋的制作材质也极易造成磨损。比如鞋舌太细、鞋带过长或者过短等都有可能导致运动鞋磨损。此外,行走姿势和鞋型也是影响鞋子磨损的因素。 二、如何避免 为了避免运动鞋在脚脖子处磨损,需要注意以下...
如果新运动鞋磨脚踝的问题比较严重,可以考虑调整鞋子绑法。把鞋带从鞋舌下方穿过,然后锁住鞋带,这样可以使鞋子贴合脚型,减少脚踝处的磨损。 二、穿上厚袜子 在运动时穿上一双厚袜子可以很好地缓解脚踝处磨脚的问题。厚袜子可以起到缓冲作用,减轻鞋子对脚踝的摩擦。 三、用创可贴保护脚踝...
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
第一种：擀压法。如果新买的运动鞋边缘部位磨脚，先用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐地潮湿变软，然后拿木棒或擀面杖之类的圆柱形物体用力擀压几遍。等鞋子潮湿部分晾干后，就可以穿了。第二种：足踝贴。这种办法能防止脚与鞋子的直接接触，避免磨脚。很简单，就是在穿鞋的时候将防护贴粘在鞋子上的后...