这个变化是由于长时间的有氧运动,如跑步,对心脏施加的持续而温和的压力。跑步时,你的身体需要更多的氧气和营养物质来维持运动,这一需求使心脏被迫更加努力地工作,以泵送更多的血液到全身。长期这样的锻炼会导致心脏肌肉增厚,特别是左心室壁,从而提高了心脏泵血的效率。这种心脏适应性改变有助于提高运动性能,因为一个...
大家都知道,三高人群、中老年人群、肥胖人群是典型的心血管疾病高危族群,但是随着工作压力的上升,没时间运动、没时间好好吃饭、熬夜等不良习惯,都会加重心血管的负荷,让心血管疾病更加年轻化。 于是,我们不得不开启“朋克养生”的步伐,对营养的关注更多了,对养生保健品的需求也更大了,平常饮食也会更看重成分。