在探讨运动与专注力的关系时，我们首先需要理解大脑中管理专注力的机制。专注力是大脑对信息的有选择性的关注，它涉及前额叶皮层和顶叶等脑区。这些区域在我们集中注意力时特别活跃。运动如何提高专注力 增加血流量：运动通过提高心率和血液循环，增加大脑的血流量。这不仅带来更多的氧气和养分，也帮助清除代谢废物，使大脑更有效率。释放神经递质
“我原以为运动皮质、小脑、感觉皮质这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化,或许连基底核都会略有变化,因为它们都与运动有关,”他回忆说,“可是当我们冲洗出首批脑成像胶片时,变化却出现在海马中。这个重要发现的意义在于,海马是大脑中极易受...
海马回——运动确实能制造出全新的脑细胞，海马回中新的脑细胞能增加容积，还能改善你的长期记忆。对你我皆是如此。第二，在神经科学研究中最常见的研究发现，在长期运动的效应这方面，就是改善注意力功能，而这功能取决于你的前额叶皮质。你不但会有更佳的专注和注意力，海马回的容量也会增加。最后，你做运动会...
不过,脑科学研究给了我们最简单有效的改善方法。只要散步或慢跑20分钟,就能给应激系统涂上润滑剂,焦虑感不仅会在运动后降低,而且能在之后的24小时保持较低水平。如果长期坚持,运动还能强化额叶与杏仁核之间的联系,提高对杏仁核的控制。 另外,运动时也会心跳加速、呼吸急促,这跟压力状态下几乎一样,相当于每次运动都是...
以执行功能为例，根据 认知加工任务的不同，运动锻炼可提高个体执行功能中的抑制、转换和刷新程 。随着体育科学和脑科学交叉发展，体育运动与认知功能的关系探究已不再局限于有氧运动，揭示不同运动项目对各级认知功能的促进作用是全面了解体育运动提升学习效益的重要途径。与有氧运动相比，其他运动项目在对抗性或规则等...
那么，运动是如何影响孩子的大脑和学习的呢？脑科学给我们提供了一些有力的证据和解释。一、运动可以增加大脑中新生神经元 我们都知道，神经元是大脑中最基本的功能单元，它们通过突触相互连接，形成复杂的神经网络，参与各种认知过程。神经元数量越多、连接越密集、活跃度越高，就意味着大脑功能越强大、记忆力越好、...
脑科学|纹状体对于运动的调控作用 脑与智能昨天 我们在观看篮球比赛时,运动员总能很好的控制身体,流畅地完成一系列高难度动作,让人觉得不可思议。我们不由得感叹,人体中的运动系统是如此的完美。 想象一下自己生活中的一些情景,比如举杯喝水,我们所做出的一系列动作似乎是符合逻辑的,但这在脑中的机理是怎样的呢?接...
孩子没时间运动怎么办? 本人念高中的时候,除了学习做题和上体育课,每天花在运动上的时间最多20分钟。考入复旦大学后,我观察那些真正的学霸发现:第一个他们热爱运动,第二个他们热爱睡觉。当时很不服气,直到做了脑外科医生,学了脑科学知识之后,才领悟到...
从以上两个角度来说，大运动技能的发展状况是可以影响孩子智力的发育水平的。以前我们会说“头脑简单四肢发达”，但现在脑科学研究得出的结论是“四肢发达，头脑一定不简单”。既然大运动技能的发展对智力发育有着举足轻重的作用，那是不是我们就可以让孩子提前发展某项大运动，练得越多越好？不是的，所有的发展都...
他和儿童、青少年作家马茨·万布拉德合作创作了这样一本书《寻找快乐脑科学》，带我们走进与运动相关的脑科学之中，了解运动可以给我们青少年身体带来的改变，并制定出最适合青少年的运动方案，让科学运动成为引导青少年大脑发育、健康成长的重要一部分。这本书是为青少年而创作，语言极为简练，更多是由故事构成。就能够...