久玖 严谨的运动健身书籍有哪些? 选一本好书,读一本好书。 01、核心体能训练作者:格雷格·布里滕纳姆、丹尼尔·泰勒 出版社:人民邮电出版社 关于系统、科学的核心训练方法。 一共有5方面内容:核心及其重要性、核心稳定… 小嘟读书笔...发表于荐书笔记 用18本书搞定健康,超全超实用! 中信书院打开...
△ 《跑步圣经》 首先推荐的是《跑步圣经》。在这本书中，乔治·希恩博士通过这本书分享他以跑步为健身方式的心得。他以跑步为主要健身方式，深入探讨了跑步带来的身体与精神层面的益处。希恩博士认为，身体也拥有自己的“思维”，这种思维源于运动并超越运动本身，因为它赋予我们持续的精力去迎接每一个新的挑战。△ ...
1.《丹尼尔斯经典跑步训练法》2.《 Advanced Marathoning 》（俗称AM）3.《汉森马拉松训练法》这三本流...
第一步:关注尚体运动康复学院 第二步:回复“3”,获取下载云盘链接 1、《肌肉训练完全图解之功能性训练》作者:卡捷琳娜·斯波里奥 [美]、埃丽卡·戈登马林[美] 内容提要:本书囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日...
虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是...
运动类书籍的读后感 运动类书籍常以独特视角展现人类对身体的探索与精神的超越。阅读这类作品，犹如旁观一场无声的较量——肌肉与重力的对抗、意志与惰性的博弈。当指尖划过《天生就会跑》泛黄的书页，墨西哥铜峡谷飞扬的尘土仿佛穿透纸张，塔拉乌马拉族人赤足奔跑的身影在字里行间跳跃。他们脚掌接触地面的韵律，与心脏...
虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和...
运动类书籍读后感 嘿,最近我读了本运动类的书,叫《运动那些事儿》,读完那叫一个感触挺多呀,今天就跟你们唠唠呗。 这本书讲了老多运动方面的知识和故事了,什么跑步的正确姿势啦,篮球的那些小技巧啥的,本来我就觉得运动嘛,不就是撒开腿跑,甩开膀子动就行呗,哪有那么多讲究呀。可看完书才知道,自己以前那...
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健身塑性的话推荐施瓦辛格健身全书，虽然比较老，但是从入门到进阶讲的非常全面，非常科学。锻炼身体素质的话多看看网上的跑步视频，还有很多运动APP，主要还是要动起来。光看书是没有用的。