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运动时靶心率标准的确定与有关心率监测设备
运动时靶心率标准的确定与有关心率监测设备
2025-02-26 04:33:00
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运动时靶心率标准的确定与有关心率监测设备
靶心率是指通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的
靶心率的上限为最大心率*85
靶心率的计算公式:靶心率 最大心率
对于一般人靶心率相当于本人最大心率的60 %左右
靶心率的上限为最大心率×85
靶心率范围在40%与60%之间
单选题 1分 每次运动时 维持靶心率的锻炼时间至少为多少
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