2、有效的原则。运动处方的制定和实施应使参加锻炼者或病人的功能状态有所改善。在制定运动处方时,要科学、合理地安排各项内容,在运动处方的实施过程中,要按质按量认真完成训练。 3、安全的原则。按运动处方健身,应保证在安全的范围内进行,若超出安全的...