百度试题 题目运动后,要对即时的肌肉和关节状态、心率和主观疲劳度等进行检查。 A.正确B.错误相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
5.对动脉血管梗塞发作高危群体再行有创检查,同型半胱氨酸等异常者,劝其做手术,治未病6.上或下肢静脉穿刺,注入微孔滤膜碎片悬液,可阻止缺血性(ischemic)肺梗发作(先输入细的,后入粗的,以确保所有肺动脉血管分叉处都形成滤层)7.将专用的导管,经上或下肢动脉进入插入主动脉弓心脏开口处,经导管注入微孔滤膜碎片悬...
特别是在篮球运动中,频繁的冲刺、跳跃和变向,都会对关节和肌肉造成较大压力,如何有效缓解这些压力、减少受伤风险,是每位篮球爱好者都需要关注的。 运动后的恢复步骤 拉伸与放松 在运动后,立即进行全身的拉伸,尤其是腿部、腰部和肩部,有助于放松肌肉,降低肌肉张力,减少第二天的酸痛感。拉伸时间应控制在10-15分钟,可...
运动结束后,直接饮用冰饮并不利于身体健康,因为体内器官仍处于高温运作状态。对于年轻人,推荐选择温热的牛奶或白开水来补充水分,这对身体更为友好。 针对运动中承受较大压力的肌肉区域,使用热毛巾敷压能有效缓解疼痛。尤其在进行了跑步等腿部锻炼后,晚上泡脚不仅能帮助睡眠,还能进一步促进身体放松。 千万别忽略了整理活...
运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。 这两种不同性质的疲劳有其不同的表现,躯体性疲劳表现为动作迟缓,不灵敏,动作的协调能力下降,失眠、烦躁与不安等;心理性疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态,其主观症状有注意力不集中,记忆力障碍,理解、推理困难,脑力活动迟钝、不准确。
动态拉伸是一种近似于身体运动模式的拉伸,有利于身体整体状态的提高,具有激活肌肉、提高肌肉弹性和兴奋性的作用。 不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高,导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时,使得疲劳恢复变慢,身体总带着疲劳进行下一次训练,这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。
增加关节活动范围：拉伸能够增加关节的活动范围，使关节在运动中更加灵活，减少关节扭伤的可能性。心理准备：拉伸也是一种心理上的准备，它帮助我们集中注意力，进入运动状态，减少因分心而导致的运动损伤。运动后的拉伸：恢复与提高效率的桥梁 运动后的拉伸，也被称为冷却运动，对于肌肉的恢复和提高运动效率同样至关重要...
敏捷性等专项运动类型的训练,需要在选手无禁忌症 (包含:持续肿胀或有负重限制等)、已完全恢复关节活动度以及无红肿热痛等发炎反应时进行。敏捷性与增强增强式训练 (plyometric) 都是很棒且接近专项的运动训练,可重建并提升运动员的神经肌肉控制。因此,必须非常专注且避免在疲劳时执行训练。
首先，我们需要了解运动后肌肉酸痛的原因。肌肉酸痛主要分为两种类型：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛通常发生在运动后数小时内，主要由乳酸堆积引起；而延迟性肌肉酸痛则出现在运动后数小时至数天内，与肌肉纤维微小损伤有关。为了有效预防肌肉酸痛，我们需要从这两方面入手。二、运动前的热身与拉伸 运动前...