运动后马上吃饭有什么坏处 运动后马上吃饭,容易导致胃肠功能紊乱,甚至出现消化异常等情况,一般建议间隔半小时至一小时后进食。 一方面,在运动完之后,全身肌肉仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,胃肠道尚未做好充分的消化准备,尚处于相对缺血状态,一般来说要休息半个小时以上才可以吃饭;另一方面,刚运动完以后要注意多...
在吃饭之后的一段时间内，我们的肠胃需要将食物消化，如果在饭后立即进行运动的话，就会使血液流向运动的骨骼和肌肉，并且使肠胃的消化过程受到阻碍，相信大多数人若是在饭后运动后都会出现肚子疼的现象，这就是比较直接的危害。除此之外，如果长期都在饭后进行运动的话，会引起很多肠胃上的疾病，比如阑尾炎...