世界著名医学杂志《柳叶刀》最近发表了一个关于运动的研究结论,可能出乎许多人的预料。研究发现了挥拍类的运动对于身体收益最好。比如羽毛球,网球可以减少47%的全因死亡率。游泳排在第二位减少28%的全因死亡率。有氧运动,慢跑,快走,太极拳等排第三位,可以减少27%的全因死亡率。 《柳叶刀》是英国世界权威医学杂志,...
第三名：瑜伽。瑜伽是一种身心同练的运动，可改善生理、心理、情感和精神等方面，具有身心疗愈的功效。瑜伽能增加肌肉柔韧性和关节灵活性，预防骨质疏松和关节炎。瑜伽还能调节内分泌系统，平衡荷尔蒙水平，促进新陈代谢和排毒。瑜伽可减少综合死亡风险27％，心血管疾病死亡风险36％。第四名：跑步。跑步是一种简单而...
排名前三的长寿运动,你占几个? 著名的医学杂志柳叶刀医学期刊2018年发布了一项涉及8万人持续15年的运动健康调查报告给出了延寿效果好的三类运动接下来给您分享第三名室内有氧运动室内有氧运动可以降低全因死亡率27%什么运动呢常见的有跳操瑜伽 舞蹈第二名游泳游泳可以降低全因死亡率28%常见蛙泳仰泳 自由泳等等游泳相...
世界著名医学杂志《柳叶刀》最近发表了一个关于运动的研究结论,可能出乎许多人的预料。研究发现了挥拍类的运动对于身体收益最好。比如羽毛球,网球可以减少47%的全因死亡率。游泳排在第二位减少28%的全因死亡率。有氧运动,慢跑,快走,太极拳等排第三位,可以减少27%的全因死亡率。 《柳叶刀》是英国世界权威医学杂志,...