第一式：马步摇摆 功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。注意：马步膝尖勿过脚尖，摇摆时保特身体正直，勿前倾或后仰。第二式：叉步空抓 功效：瘦全身。动作：站立举臂，撤步收拳。注意：向下收拳时，适当用力。第三式：收拳推掌 功效：瘦手臂，开胸。动作：踮脚收拳，推掌落脚。注意：收...
燃脂健身操,完整版 12个动作辅助你高效瘦全身,点赞收藏在家跟练。#居家锻炼 #有氧健身操 #跟我一起做运动 - 倩倩形体有氧健身于20241105发布在抖音,已经收获了844.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
15分钟有氧运动健身操串烧,简单暴汗,高效燃脂,每天坚持每天瘦 #健身操减肥操 - 静如水广场舞于20240321发布在抖音,已经收获了131.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1减肥健身操 减肥瑜伽 减肥瘦身跑步 有氧运动 13:17 来源:好看视频-有氧运动可快速减肥瘦身 服务升级 2减肥健身操 瘦手臂瘦大腿瘦腰 03:06 来源:好看视频-专门瘦腰,瘦大腿,瘦手臂的《减肥健身操》适合宅在家里的您 服务升级 3减肥健身操 腹部减肥 减肥励志减肥操 七日瘦... 03:54 来源:好看视频-...
身材肥胖怎么办,试试这些减肥操。1自家就可以做的减肥操,帮你减掉肥肉。06:57 来源:好看视频-快速瘦身减肥操《放歌走天涯》在家就能练,不怕你不瘦 服务升级2简单易学的减肥操。 01:30 来源:好看视频-这个瘦身减肥运动,运动量适中,简单易学,值得每天坚持 服务升级3...
吃多了不运动很容易就会导致腹部赘肉横生,女生如果有一个水桶腰就会严重影响形象,所以要想办法把腰腹部的赘肉减掉,除了要控制饮食之外,运动是不可以缺少的,减肥操里面有很多可以瘦腹部的动作,下面六个动作可以消除腹部赘肉,帮助大家塑造迷人身材。 1.身体自然站立,右腿向前迈一大步,左腿向后伸展,右膝盖弯曲,腰背部伸...
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20分钟有氧运动减肥操健身操,简单暴汗,甩掉大肚腩,练出好身材 #全民健身你我同行 #运动 #快速燃脂瘦全身 - 冰雨 ️运动于20220514发布在抖音,已经收获了405.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
最适合在家里跳的懒人瘦身操,简单易学,全身燃脂让你狂瘦不止!1快速减肥操,在家就能跳,大家一起跳起来吧 05:04 来源:好看视频-快速减肥操,在家就能跳 服务升级 2让你瘦不停,大家一起跳起来吧 05:07 来源:好看视频-这两个动作简单易学,让你瘦不停 服务升级 3...